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专家解析：阴虚体质与失眠、熬夜、饮食等密切相关。晚上11点至凌晨1点这一时段还在熬夜的话，就很容易伤阴。因此，充足的睡眠本身就能滋补肾阴。阴虚的人也可以尝试一下药膳疗法： 何首乌煨鸡 用料：何首乌30克，竹丝鸡一只。 制作：将何首乌研成细末，用纱布包好备用。将竹丝鸡洗净后，把装有何首乌的药包放入鸡腹内（也可以加入麦冬、沙参、玉竹等）然后把整只鸡放入瓦锅内加适量水煨2-3小时，调味食用。 功效：何首乌可补肝肾、益精血，对阴虚血少有一定的作用。 养心为中心，锻炼是基础，任何食疗、药膳不过是点缀而已，千万不可本末倒置！ 注：偏方仅供参考，详细内容请在医生指导下使用 欢迎您进入慧福生命文化（生命禅学）的空间 分享智慧，收获智慧，分享慈悲，收获慈悲 |
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