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我姓王，今年29岁 我和老婆结婚7年了，都说七年之痒，说实在的，我们感情一直挺好。 因为工作忙，去年我们才有了第一个宝宝。 我觉得自己挺混蛋的，老婆是顺产，原因你懂了吧…… 顺产的女人都很伟大，在情理层面，我感激感动感恩；但生理层面，我难免失望。 我对质量要求挺高的，不太能接受老婆产前产后的落差，所以儿子马上2岁了，我们没做到5次。 自从老婆当妈后，一颗心扑在儿子身上，好像也冷淡了。 说实话，我目前没出轨，从来都没想过会离婚，以后也不可能离婚。老婆付出太多了，我要抛弃她，我就不是人。 我试探着提过让她去做个缩阴手术，她当时就哭了…… 没办法，我马上脱裤子想证明对她的“性趣”不减，她一脚把我踹下床…… 事后，我尝试沟通，她不理我；我道歉，她不接受；我送礼物，她装作没看见……我也没招了。 感情好像也越来越淡了，我实在憋得难受就靠右手解决。 唉，不知道自己以后会不会出轨。 男人的“需求”很简单，生过娃的女人们都明白！  阴道松弛似乎是每一个已婚已育女性都会遇到的问题，最让她们介意的是其实是老公的反应，曾经紧紧抓住爱人、把握幸福的地方渐渐失效，这既不利于性生活和夫妻感情，更是打击女人的自信。  生完孩子阴道松弛，能不能缩回去？ 怀孕分娩是女性的功能，生孩子是最自然不过的事情。坐月子是中国很特别的传统，产妇生完孩子通常能得到休养和照顾。在以前，老一辈认为坐月子最重要就是产妇吃得好，休息好，能恢复劳动能力，避免“月子病”，老年不留下病根。现在不一样，我们讲究的是产后康复，产后身体各机能的恢复，还包括心理的健康。 阴道收紧恢复，也是我们现在女性很关注的一个问题。我们知道，私密部位松弛很影响性生活，并且张开的阴道口更容易进入细菌。更严重的是，阴道松弛，通常伴随盆底肌松弛，容易出现脱垂。 一般情况下，产后的阴道会自动回缩一点。分娩的时候，我们宫口开足十指，产道变宽让胎头通过，你记得你宝宝的头有多大吧，你的产道就得撑那么大。生完，有撕裂的有侧切的，我们缝合好，接下来就是身体的自愈发挥作用了。月子产妇休息好，饮食好，精神好，私密部位会慢慢收回。 毕竟有过自然分娩，我们的阴道会有不同程度的损伤和修复，我们可以让它变紧，可以像孕前的状态。 如何恢复阴道松弛 孕期：了解盆底肌康复知识，做凯格尔训练。 产后42天内：一般不能进行器械辅助的盆底康复，只能通过自行适应性盆底肌锻炼促进产后盆底功能的恢复，进行盆底功能维护有关健康指导。 我们在这期间，可以按照自身的情况进行凯格尔训练。一般顺产一周后可以进行，剖腹产15天后可以进行。但要量力而行，而且要看伤口的愈合情况。总之，这个时段，欲速则不达，我们慢慢来。 产后42天-6个月内：产后42天开始到产后6个月是盆底组织及肌肉康复的关键时期。可以进行以电刺激及生物反馈等为主要手段的盆底康复治疗措施。治疗同时，自行可以进行凯格尔训练或者使用阴道哑铃作为辅助。 这个时间段很关键，身体的自愈能力作用发挥完之后，容易定型。但产后如有子宫脱垂，阴道前、后壁膨出，产后尿失禁症状应及时到专业机构尽早进行康复治疗。 产后1年内：这个时期产妇的身体康复更接近理想状态，也可以进行各种运动。松弛的情况会有所改变，如果继续做生物反馈或者凯格尔训练，你的私密处会更完美，性生活的情况能让你有越来越多的惊喜。 有这些症状需要修复盆底肌 ● 尿失禁：压力性尿失禁、紧迫性尿失禁、混合性尿失禁
● 脏器脱垂：轻中度子宫脱垂，前后壁膨出
● 性生活不满意：阴道松弛、性交通
● 持续性便秘
● 反复阴道炎，反复尿路感染
关于盆底肌恢复 盆底肌功能的恢复需要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。产后42~90天之间是盆底肌恢复的最佳时间，宝妈一定要抓住这个黄金期。
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