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拍 手 操（动作要领） 本操根据14节拍手操改编，全操共八节，每节操有两个小节，每小节都在一段特定的音乐中完成。八节操的动作一般按先左后右的顺序来，每节操动作的顺序都是：第1小节→第2小节，重做第二遍。做操过程要保持轻松、愉快、享受的心境，动作舒缓、自在、娱乐。 第一节 平安是福 第1小节 （原14节拍手操“快乐念佛”动作。下同） 动作：面带笑容，A.音乐起一小节后，开始原地踏步做准备运动；B. 当 “阿弥陀佛”佛号歌声一起，即随着音乐节拍 左右各拍手两次。脚随音乐节拍原地踏步。 第2小节 “佛力加被”： 椀戀爀椀 当音乐唱到第一遍“哎 哎,阿弥陀佛 ，哎 哎。”结束，开始唱“阿弥陀佛”歌词时，即随音乐做第二小节， 动作： 头顶拍手4次，后作交通警察指示左右转向动作各一次，目光随手的指向左向右看，重复。脚随音乐节拍原地踏步。 椀戀爀椀 每一节操的收尾动作：在做第二遍操第二小节唱完“哎 哎,阿弥陀佛'后，再唱“哎哎”的同时开始原地踏步直到音乐结束。 ※以下各节各动作改变的时间起点与第一节相同。 第二节 福禄寿喜 第1小节 “消除业障”（手拍肘心）： 随着佛号音乐节奏，右手拍左手肘心二次，后左手拍右手肘心二次，如此重复；脚随音乐节拍原地踏步。 第2小节 “增福延寿” 右手握拳拍左胸两次，同时左手背拍后腰两次；反之亦然。与此同时左右摆臀各两次（臀向左后摆时，身体重心在左脚，且左脚要保持直线，右脚自然弯曲，反之亦然。) 第三节 喜笑颜开 第1小节 “自在念佛” 动作：面带微笑，双手插腰，随音乐左右摆臀各两次（臀向左后摆时，身体重心在左脚，且左脚要保持直线，右脚自然弯曲，反之亦然。下同) 第2小节 “念佛成佛” 动作：胸前拍手二次，后合掌自然向下向外左右分开画圆弧至与肩平，呈成佛飞天状。脚同时原地踏步。
第四节 开云见日 第1小节 “佛光普照 ” 动作：胸前拍手二次，后合掌向上，至头顶时转掌心向外向左右划圆至腰，状如佛放光普照。脚：原地踏步 第2小节 “平等对待” 动作：双手拳肘相碰两次（掌心对身体，两手的小鱼际穴轻相撞，同时手肘相碰），后双拳转为掌向前向左右拨开至手与肩平成“一”字，顺势平压两次。下身随音乐左右摆臀各两次（动作同上） 第五节 日月丽天 第1小节 '心无挂碍' 动作：双手擦后腰两次，同时脚后跟稍提蹭地两次, 然后双手向上头顶仰掌，掌心向前,目光随手向上一看， 向上仰掌时脚站立不动。 第2小节 “单手轮换上举”运动 动作：上举之手由下向前划圆弧至头顶，掌心向前，下手掌心向后。随音乐节拍双脚后跟各蹭地两次。 第六节 天女散花 （两小节双手都有抓花撒花的过程） 第1小节 “福慧双修” 动作：想象此刻自己是仙女，双手向怀中边做抓花动作边向胸前交叉，后自然向下画圆弧再向左右两侧作散花动作（撒花后手约与肩同高）。 脚：原地踏步 第2小节 “看破放下” 动作：双手向身体左右侧各做一次撒花动作（双手腹前抓花，后转身向左（或右）侧前方做撒花动作）。左转时身体重心在左脚，右转时身体重心在右脚 。 第七节 花好月圆 第1小节 “花开见佛” 动作：先胸前拍手两次，后双手掌作花开状，双手掌骨下的软肉（穴位）和双肘同时轻碰两次。这里注意，整个动作是两手及掌共同组成“一支”绽放的花，而不是双手成八字，现“两支”一花相，有的朋友可能暂时做不到，练久后会好。 脚：原地踏步。 第2小节 “至善圆满” 动作：双手手指对插至指根,并翻掌到头顶成椭圆（如月）随音乐左右摆臀各两次（动作同上），同时双手组成的椭圆反向右左也各摆动两次。 第八节 圆满所愿 前小节“同圆种智”动作：双手拳肘相碰两次（同上），后顺势向左右划半圆做扩胸运动两次。 后小节 “广度众生”动作：准备动作：双手向前平举 ，掌心向下。当 “阿弥陀佛”佛号歌声一起，即随着音乐节拍站着向后做划船动作一次，下蹲向后划船一次。
注意事项：整套操做完后，全身多处重要穴位及毛细管张开，洗水易内感致病，故操后半小时内不宜淋浴。 南无阿弥陀佛 拍手操mp3在喜马拉雅听软件搜索和下载 或加入拍手操QQ2群 534675039
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