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中国人爱喝茶，爱养生；夏日外热内湿，养生茶重在消暑祛湿，健脾开胃，生津解渴。 喝对茶，清凉一夏。 下面举一些适合盛夏的简单易做的茶饮，可以根据自己的实际情况选用： 菊花茶菊花偏凉，又可明目。 适合虚火、体质偏热的人、用眼过度的人。 办公室一族、终日用电脑、手机等眼睛疲劳者，可以在午后泡一杯清香菊花茶。 藿香茶藿香可祛湿解暑，我药店里一到夏天就热销的就是各种各样的藿香正气液/水/胶囊。 特别适合室外高温下工作、出汗多、易中暑的人。 白天可直接用藿香泡茶喝。 绿茶绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能。 适宜年轻人夏季饮用，尤其是食欲不振、午后困倦者。 胃寒者少量。 中老年人下午三四点后，尽量不喝，特别是容易失眠者。 盐茶茶叶10克，加盐少许。 适合夏天出汗特别多者。盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。 山楂荷叶茶山楂30克，荷叶50克，泡一大壶，随饮。 山楂促消化，荷叶清热解毒，还消肿祛湿。也可以换成冬瓜荷叶茶。 特别合适肥胖者、高血脂者，去脂去腻祛湿。 莲子心泡茶同样有清热解毒的作用。味苦。 体寒者不宜。 决明子茶决明子有清肝明目的功效。可取决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。将前4味煎汤，冲蜂蜜来喝。 此汤养肝明目、滋阴清热，尤其适用于老年肝肾不足、眼目昏花、 血脂偏高者。 此外，现代研究发现，决明子还有助于降脂、降压、润燥的功能。 |
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