女孩子最需要注重睡眠！以下6点错误睡眠习惯赶紧改过来！

 在人的一生中，睡眠占据了大约三分之一的时间。从青春期开始，到各个年龄阶段，女性所面临的睡眠问题往往比男性更多。而睡眠对女性所造成的影响，也往往甚于男性。 一方面，女性的情感体验和情绪波动都比男性更加丰富，要知道，睡眠与情绪有着千丝万缕的关系；另一方面，女性在中年之后，由于荷尔蒙变化所带来的种种不适，也会对睡眠直接造成严重影响。

错误睡眠习惯1-带妆睡觉：

化妆已经成为大多数女性的必修课程。但很多女性，尤其是年轻女孩虽然喜欢化妆，却不太重视卸妆―很多时候由于时间太晚，可能不卸妆就直接去睡觉。

这种不良习惯对皮肤的伤害非常大，因为残留的化妆品往往会造成毛孔阻塞，诱发粉刺等皮肤问题，长时间可能会损伤皮肤，促使皮肤加速衰老。

错误睡眠习惯2-储存睡眠：

许多年轻人都有熬夜的习惯，有的人是为了工作，有的人是为了娱乐。有些人为了熬夜通常会先多睡几个小时，实际上，这对你的身体健康几乎没有任何帮助。我们真正需要的是规律的、高质量的睡眠，而非时间长却质量欠佳的睡眠。

错误睡眠习惯3-穿胸罩入睡：

许多女性为了防止胸部下垂，通常在睡觉时也会穿着胸罩。

根据有关专家研究发现，胸罩虽然对女性胸部有保护作用，但如果每天穿戴胸罩超过十七个小时，则可能会大幅度增加患乳腺肿瘤的风险。这是因为，乳房长时间受到压迫时，会导致淋巴回流受阻，从而致使体内的有害物质滞留在乳房。

错误睡眠习惯4-睡眠时间不规律：

长期睡眠不规律，往往会打乱生理节律，从而导致睡眠不足或睡眠质量太差。

错误睡眠习惯5-戴饰品入睡：

很多女性都喜欢佩戴一些小惠仲藝術中心饰品，甚至在睡觉时也没有摘卸的习惯，这其实是相当危险的。一方面，这些饰品中有很多是金属材质，长期与皮肤接触，可能会在不知不觉中引起皮肤慢性吸收，乃至重金属中毒。

另一方面，一些经过特殊处理的饰品，如具有夜光功能的饰品，会产生镭辐射，长时间的接触会对身体造成伤害。

最后，睡觉应该是一件极其放松的事情，佩戴饰品可能会对机体循环造成一定阻碍，不利于新陈代谢。

错误睡眠习惯6-睡前饮酒：

随着生活方式的改变，人们的夜生活变得更为丰富，尤其是一些职业女性，往往会因为应酬需要经常饮酒。事实上，睡前饮酒对身体健康有很大影响。

医学研究表明，睡前饮酒容易导致入睡后出现窒息的状况，一般每晚会出现两次左右，每次大约十分钟。这种情况非常危险，长时间如此，容易导致高血压、心脏病等疾病。