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高血压是晚年人中常见的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的衰竭，也是心脑血管病最主要的风险要素。关于高血压现在还没有特效药，只能是吃降压药操控着，由于病理原因，大都需求终身服药。 那为什么有些高血压者一直在吃降压药，血压就是降不下来呢 这种状况多数是疏忽了这四点。 一、饮食习惯 没有做到严厉忌口，对血压影响最大的就是高盐饮食，高血压者是必定要操控盐的摄入量的，一般人群每天盐的摄入量要在6g以下，高血压者的规范必定不能超过这个。别的盐的摄入量除了每天炒菜放入的盐要少于这个以外，添加剂也要操控，比方鸡精，味精，酱油。还有像一些高盐食物，咱们也要忌口，比方腌菜、腊肠之类的。总归留意饮食清淡就行了。 二、操控体重 这对胖纸很不友爱，超重或肥壮的人群，血压更难操控。所以如果是超重人群，除了服降压药操控血压外，还要瘦身操控体重来到达平稳降压的意图。 三、改掉不良的生活习惯 喝酒、吸烟等。 确保足够的睡觉，适量运动。平常不要过于焦虑，放宽心，坚持达观向上的心境，对操控血压有优点。 四、降压药的挑选 挑选合适自己的降压药，联合用药不是坏事，总有高血压的人觉得药吃的越多，病况越重，其实不是。联合用药作用更好，每样吃一点，更有助于发挥各类药物药效。所以，不要觉得我吃这一种药挺有用的，那我就加大剂量吃吧，这是不对的吃药观。 假如做到了以上几项，血压还没有操控好，主张去找医师辅导。 ---------------------------------------------- 下面是系统推荐的另外一篇文章 这种极限饮食法帮助美国86%的2型糖尿病患者逆转糖尿病 咱们都知道，2型糖尿病是一种无法彻底治愈的疾病，可是2017的临床试验供给了一些有利的依据，证明即便现已患病多年的糖尿病人，在这种状况的可能性发作反转。 一项触及近300名美国人的临床试验发现，参加人员会集进行体重操控试验，试验结果表明86%的2型糖尿病患者高血糖状况得到反转，这些参加者的体重均匀减少了15公斤， 体重下降越显着，作用越好 。 “这是一个有出路的研讨，或许能够彻底改变2型糖尿病的医治方法”，来自宾法尼亚大学的糖尿病研讨者说。 研讨人员研讨了曩昔六年中确诊为2型糖尿病的300名患者，这些人年龄在20岁到65岁之间，他们参加了糖尿病缓解的临床试验。参加者被分配到一个会集的体重办理方案中。 在体重办理项目中，参与者有必要约束摄入低热量的饮食，饮食包含优质蛋白和脂肪，在3到5个月的时间内约束每天只摄入825-853的热量。这样的饮食结构并不是直接开端，而是用两到八周渐渐让这些患者习惯这样的饮食结构，这些试验的终究意图是让参与者成功瘦身，包含认知行为医治，协助他们进步身体活动的水平。这些患者对这种办法十分感兴趣，所有人都积极参与其间，这远远高于一个典型的糖尿病临床试验的承受率。 关于大多数情愿通过操控饮食和添加运动量的人来说，这些尽力是值得的。将近90%的人失去了15公斤以上体重，血糖得到了极大的改进，成功地逆转了2型糖尿病。一些体重下降在10公斤和15公斤之间的患者，病况也得到了缓解。 尽管如此，研讨人员说，他们的研讨结果表明，单纯的饮食干涉能够协助咱们改动2型糖尿病及其医治的观念，由于这明显不是科学家曩昔以为终身需求医治的缓慢疾病。当然，假如人们从头康复到不健康的饮食活动总，高血糖状况就会东山再起，反转不是永久性的，需求患者长时间坚持这种生活方式 |
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