我相信大家都喜欢看指甲盖上的月牙来判断身体健康程度。 另外早白发也是一个非常不好的特征。 中医食疗讲究一个以形补形。 今天小编给大家推荐一款 三位黑豆汤。 黑豆、黑芝麻加黑枸杞。 黑豆的营养成分丰富,蛋白质含量高达49.8%,有大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质。 并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸、亚叶酸、铜、钴、铁矿质元素、维生素B1等。 黑豆还含有泛酸,具有乌发的效果。 黑芝麻所含的维生E 量居植物性食品之首。 而维生素E 能促进细胞分裂,推迟细胞衰老。 可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。 除了能够有效的调节身体健康。 还可以明目、白发的一个功效。 黑豆30克、枸杞子30克、黑芝麻30克、白糖20克就是咱们所有的东西了。 将所有东西洗尽。 80°水温依次放入黑豆,煮5分钟后加入枸杞子。 1分钟后放入黑芝麻。 最后煮到水颜色变黑后捞出加入适量白糖。 |
|
来自: 河州医学生活馆 > 《治病 养生小妙招》