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头发的各种状况，少白头，分岔、干枯、中医认为肾主髓，其华在发，其是跟肾源有一定的关系，我们可以饮食滋补，是什么呢？  黑豆黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高 。维生素E明目、乌发，使皮肤白嫩的功效  1黑芝麻 黑芝中含有丰富的钙和维生素E，这些物质会让头发柔顺光滑，黑芝麻中的镁元素，男性朋友可以经常吃点黑芝麻，可以提高 精子的质量，增强男性的生育能力。  2姜丝 姜甜中带辣，清热解毒，生姜里含有维生素E、辛辣“姜辣素”具有很强抗氧化、行气血的效果，具有生发效果，头发稀少掉秃发可以多吃一点。 蜂蜜姜丝茶，鲜姜去皮切丝加热水，加入适量蜂蜜，睡前喝一杯效果更佳 3黑豆加核桃仁  性味甘，温。归肾、肺、大肠经。补肾，温肺，润肠。核桃仁含有钾、维他命C、龙胆酸，能帮助秀发保持水分，防止头发干燥，滋养秀发。 4黑豆加木耳  黑木耳含有蛋白质、钙、磷铁和维生素B和E，具有深层滋润和润泽头皮，增强头发营养对少白头和头皮屑止痒的功能 水果也可以乌发 金橘  金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发的生长，并能使染发后的发色保持鲜亮。 杨桃  杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、维他命B、C，微量脂肪、蛋白质多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，以头发具有保湿及增强弹必珠作用，让头发恢复天然柔顺。 |
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