|
每年的5月25日是“世界预防中风日”。 中风，又名脑卒中，俗称偏瘫，是中老年常见的脑血管疾病。数据显示，全球每6秒就有一人中风，约20秒就有一人因中风而死，我国每年有150-200万新发中风病人，患病率年均增长7.6%，呈“井喷”态势，而且还有年轻化的趋势。 中风之后，脑细胞会失去血液、氧气和养分供应，最终令脑细胞受损或死亡，继而影响到该部分脑细胞所控制的功能，例如活动及语言机能，妨碍病患者自我照顾能力，严重者则会出现偏瘫，乃至死亡。 中风的发病与高血压、颈动脉斑块破裂、各种心脏病引起的房颤关系密切，而高血压、颈动脉斑块破裂以及冠心病房颤与高脂高盐饮食、吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。因此，健康的生活方式是预防中风的关键所在。 地中海饮食——健康、简单、清淡、营养的饮食地中海饮食的各个组成部分，水果和蔬菜的摄入量与中风风险的降低相关。 在饮食方面，微量营养素和抗氧化剂，不仅仅是补充成分，而是降低中风风险的关键。橄榄油、坚果和花生都与降低中风风险相关。 一项35,000名参与者参加的研究数据观察到，橄榄油的摄入量每增加25克，中风风险减少18％。每周三个或更多个坚果大约使中风风险降低10％。最后，豆类也有类似降低中风风险的作用。 中风先兆1. 握住别人的手，怎么也放不开 高血压的人，如果在和别人握手之后，很难放手，这是典型的强握症表现。它是大脑额叶缺血所致，为中风的一种先兆。 2. 一天到晚睡觉 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。另外，嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡，全天24小时睡个不停。 这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理，有可能避免中风发生。 3. 舌头出现疼痛 舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛，多是微血管的炎症反应所致，与血粘度增加有密切关系。 4. 喝水总发呛 这种现象是咽神经受损所致。这种咽喉部位的麻痹，很可能是中风的早期征兆之一。这个时候如果能及时给予脑血管扩张药物或者溶栓剂，可以有利于防止中风的发作。 5. 总是闻到别人闻不到的味道 这种现象多表现为闻到臭味，或者其它异常味道。此时，除了患者外，别人闻不到。该现象一天出现好几次。这可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致，是中风的先兆。 6. 血压暗示血栓状态 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆； 血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 7. 高血压病人的鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 8. 步态异常 如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。特别是高血压患者，可能还伴有眩晕。若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 9. 一扭头就晕倒 一扭头就感觉到眩晕、头痛，过几分钟之后又恢复正常。这种现象是因为，转头可以引起颈部动脉的扭曲，加重动脉狭窄，造成脑部供血不所致。它也是一种中风的前兆。 如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。 中高强度运动可预防无症状中风美国哥伦比亚大学研究人员曾做过一项研究，对1200余名从未患过中风的老年人进行调查，了解他们平时的运动习惯。 他们中约43%的人没有经常运动的习惯，36%的人经常进行轻度运动，如打高尔夫球或散步，21%的人经常参加中高强度运动，如打网球、游泳、徒步旅行或慢跑等。 6年后，研究人员对平均年龄已到70岁的被调查对象进行大脑扫描，发现16%的老人患有无症状中风。而在这些患有无症状性中风的患者中，与平时没有运动习惯的同龄人相比，经常进行中高强度运动的人患无症状中风的几率要低40%。当然，老年人切忌运动过度，要“量力而行”。 中风如何自救？如果家人中风晕倒，第一时间拨打120急救电话，此时一定注意：千万不要给患者服任何药、喝水，因为服药无效。相反，此时进口的任何东西都可能堵塞呼吸道。 调整病人的体位：病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。 家属一定记得记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应由1人托住头部，与身体保持水平的位置。 如有条件可予吸氧。如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅，可用手掏取。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。 就医全流程，趣医全搞定免责声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。 |
|
|
