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一、调整好心态 1、 高考前几天考生多给自己一些积极的心理暗示; 2、降低对自己的期望值，给自己减压。 3、正确对待家长和老师对自己的期望，不要因此造成压力。 4、每天保持一颗平常心，保持平稳的情绪。 二、调整好身体 每天安排好休息和起床的时间，最好每天晚上21：00睡觉，早上6：00起床，中午要休息30分钟左右。调整好生物钟。考前7天尽量以素食为主，肉食为辅。一日三餐注意营养搭配，切记不可暴饮暴食。要特别注意饮食卫生。 三、家长需要注意的事项 1、这段时间，家长做事不要刻意，和平时一样就好。 2、不要和孩子谈论模拟考试成绩好与不好的事，不要打乱孩子复习节奏。 3、考前这段时间，最大的忌讳就是家里人意见不统一。不要当孩子的面发生争吵。 4、创造良好的学习环境，做好后勤保障工作。 四、考前冲刺安排 1、保持平常的学习节奏，可以适当减少复习密度和难度。 2、主要梳理各科知识脉络和主干，进行强化。不要扣过细的知识点。 3、不宜大量做题。可以翻看一下错题本。 4、刻意训练一下做题速度和注意力集中的练习。 五、英语学科备考 1、回归基础，查漏补缺。特别是词汇非常有必要在考前翻看一遍。 2、每天加强练习，保持语感。每天做一些自己认为薄弱环节的专项练习。 3、熟悉高考写作各类体裁文章的写法和结构，可以多看一些范文。 4、每天早上可以进行听力训练20分钟左右，不宜时间过长。 六、考前准备事项 提前熟悉考场周边的环境，去考场的路线。准备好考试用品，提前出发去考场。考试时不要慌，运用好考试策略，不要在不会的题上占用过长时间。考完一科后积极准备下一科，不对考完的科目估分。从容步入考场，从容应对考试。 |
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