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自 然 的 恩 典 引 领 食 物 治 愈 的 生 活 方 式 食●疗 ●明万全● 五谷为养 五蓄为助 五菜为充 五果为益 ――《养生四要》 健 康 药 食 同源  《黄帝内经太素》 唐朝 “空腹食之为食物 患者食之为药物” 这一理论认为： 反映出“药食同源”的思想。 许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病~~~ 今天小编安利⑤品健康保健作用的食物，甚至还可以治病，长期吃会有一定的成效喔~  1  柠 檬 天然 感 冒 药  柠檬 是天然抗生素，抗菌消炎 它富含维生素C、糖类、钙/磷、铁、维生素B1、B2等··· 尤其是维C的功能很多，能化痰止咳。用于支气管炎，百日咳等症状，还能预防心血管疾病。 因此柠檬具有预防感冒的作用。  做法 1.用新鲜柠檬切成薄片 2.再放些盐巴，冲入温水泡来喝 3.一大片带皮柠檬泡1升水，能倒 3~4小杯，一般冲泡2~3次 💙 温热带咸的柠檬茶是天然感冒药 喝起来不会太酸捎带些咸味 💙 浓度刚好，适量饮用，能顺气 化痰、消除疲劳，在感冒期，甚至可以不药而愈。 2 生 姜 天然 止 痛 药  生姜 是天然的止痛高手，集营养、调味、保健于一身  做法 1.将生姜切片，放在浓盐水中煮熟 2.取出外敷在颈椎、腰部和膝关节 3.或其他疼痛的地方，也可缓解疼痛 💙 能够活血养颜、驱寒祛湿 💙 痛经时候，不妨冲泡生姜红糖水喝，很有效果 💙 牙疼时候，用生姜咬在痛处，含在口里；或点上蜂蜜， 过几分钟，牙痛问题会得到缓解。 3  香 蕉 天然 安 眠 药 香蕉 外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也是包着果皮的“安眠药” 做法
1. 将香蕉去皮后切成小丁状倒入搅拌机 2. 加入250克牛奶，打成浆，再倒入杯中，即可饮用，放冰箱冷 藏后会更加好喝噢~ 3. 当然也可直接剥皮吃，同具疗效 💙香蕉内含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用 💙而且吃香蕉不用担心发胖，因为它富含食物纤维，可以促进排便 4 蜂 蜜 天然 消 炎 药 蜂蜜 日常生活中用蜂蜜是完全可以进行一些适当的消炎 实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌都有较强的抑制作用，可以起到防止伤口感染的措施。 做法 在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处 可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 5 山 楂 天然 降 脂 药 山楂 作为含钙量最高的水果之一 还是降低血压和胆固醇的“小能手”，可以入菜、生吃，或泡水喝。 做法 1.将山楂干洗净，放入壶中，加入 适量冰糖和水，慢慢熬煮 2.待山楂精华充分析出，汤色变得红 亮浓稠的状态时，再过滤到 3.杯子饮用即可。也可放置冰箱冷饮 山楂还有消除体内脂肪的功效，所以减肥的人也可以多吃一些噢~ 自 然 的 回馈 食 物 也是 治 愈 疾 病 的 保 健 品
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