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近年来，随着生活习惯的改变，便秘、腹泻患者的人数也不断增多。便秘、腹泻是肠道功能失常的反应，会直接引起大肠肛门的许多疾病，尤其是痔疮。  得了痔疮该怎么办？如何保养？ 1、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。 2、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。 3、锻炼肛门括约肌： A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。 B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。 4、便秘自我按摩：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。 5、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。 6、定时排便：养成定时排便的好习惯。 7、花洒头冲洗按摩：在便后可以用花洒头冲洗后用进口普欣睿消炎，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。 |
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