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随着女性年龄的增长，女性的身体机能、器官功能开始逐渐衰退，年过40岁的女性身体开始逐渐出现更年期的前兆，而是否能顺利渡过更年期的决定性因素就是卵巢的状态，卵巢功能的衰退，则会导致女性体内的雌激素水平下降，女性的快速衰老。 女性在更年期由于雌激素水平下降的因素，会出现潮热盗汗、失眠、情绪不稳定等一系列更年期症状，加剧了身体的亚健康状态，不少女性一直对更年期存在恐惧心理，专家表示：女性早起后，4个表现一个没有，卵巢还算健康，更年期也不会很难过 一、面色红润健康 卵巢是女性重要的激素分泌腺之一，雌激素减少，女性皮肤会没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多，甚至整个人都处于没有精神状态。 二、月经正常 雌激素水平下降，会导致女性子宫内膜停止增厚，从而无法进行正常的脱落，就会导致月经颜色淡、月经周期或长或短，月经量开始逐渐减少，甚至绝经。 三、腰腿不疼 卵巢功能衰退，同时也伴随着女性体内的营养物质的流失，而流失最大的就是女性体内的钙元素，钙的流失会导致女性易出现腰腿疼痛、甚至易出现骨折的情况。 四、体型正常 女性到了中年，就发现自己的身形也会发生很大的变化，尤其是腹部和臀部，越来越多的脂肪，一方面是因为女性代谢能力减弱，另一方面则是因为雌激素水平的下降。 从4个表现中，很容易就能判断出女性卵巢的健康状态，那如何保养卵巢，预防更年期的到来呢？专家建议女性做到以下3点： 一、饮食合理健康 合理的饮食不但能保证身体健康，还能帮助女性缓解更年期症状，女性在日常生活中，一定要多补充维生素、蛋白质、钙等营养物质，补气血可以食用蜂蜜、大枣、阿胶等对女性身体有好处的食物 二、勤于锻炼 更年期女性一定要适当锻炼，运动和体育锻炼在老年性骨质疏松的预防中起重要作用，有着药物不可替代的功效。运动可促进全身血液循环，骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐，从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。 三、保持良好的心态 心态对于身体的影响是不可估量的，但是也是我们自己可以调控的，更年期女性需要每天保持饱满的心情，多做有趣的事情，不良的心态和情绪会导致女性体内的雌激素变化，可能进一步加剧更年期症状，女性需要谨慎。 |
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