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很多的宝妈都在羡慕别人的：只长胎，不长肉，看着别人的身材，在产后很快就回到之前的样子，再看看自己身上的这一圈圈，真的很惆怅。 其实你们也是可以做到的，只要在孕期合适的调整自身的身体重量。在孕后，为了胎儿可以，得到一定的营养，妈妈不可以为减肥就吃的很少。但是可以调节饮食，补充胎宝宝所需的营养，少吃可以增肥的食品。
孕后可以吃这3种食品。 1. 瘦肉。孕后，为了给胎宝宝足够的营养和氧气，孕妈需要更多的血液，铁又可以很好的帮助运输氧气。而瘦肉可以加剧孕妈对铁的吸收，避免孕妈出现缺铁性贫血，而瘦肉中的蛋白质，也可以满足宝宝对营养的需求。 2. 苹果。很多的孕妈在孕后会长妊娠纹，而苹果可以解除孕妈的这一大烦恼。因为苹果当含有很多的铁、锌和其它的维生素。多吃苹果，可以提高孕妈的肌肤弹性，这样胎宝宝在不断长大的时候，孕妈肚皮上的纤维就不会被轻易的扯断。
3. 豆制品。孕期由于妊娠反应吗，孕妈看到很多食品就会想吐，那么在孕期建议孕妈多吃点豆制品，它当中有很多的蛋白质，可以为胎宝宝的成长，提供一定的营养。 孕后不可以吃这2种食品。 1. 油腻的食品。这些食物中含有很多的脂肪，对胎宝宝没什么影响，但是会让孕妈的体重飙升。因此，孕妈还是要少吃。 2. 含糖高的食品。甜食当中又很多的糖分，这会使孕妈变胖的，而且孕妈摄入的糖分多了，也会引起妊娠糖尿病，这还会加重孕妈生产时的难度，因此孕妈可别再吃了。
孕妈想要产后回到以前的魔鬼身材，根据以上的建议，你也是可以的。 |
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