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假如您的症状是：有时眼干、眼涩非常正常，但是常常、持续眼睛干涩，并且有异物感，那么就值得警惕了，您非常可能是得了“干眼症”。 干眼症多发生在，长期的使用计算机的人群里。经常会觉得眼有异物感、烧灼感，眼睛发痒、眼红、畏光、视物模糊、视疲劳，还害怕油烟环境，但是眼睛干涩不一定就是得了干眼症。除了干眼症，慢性结膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼过度，及长期吹空调、玩计算机游戏等都可以引起眼睛干涩。 眼干与泪膜有一定的关系。泪膜伴随着眨眼而不断地更新，所以用计算机时要多眨眼，每1至2h休息15min。 有佩戴隐形眼镜习惯的朋友要注意方法，眼睛干燥时要随时点用护理液以保持隐形眼镜的湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。 此外，勿在空调和干燥的环境里待太久，注意防尘，防止过敏和避免使用引起干眼症的药物。还多饮水，多食新鲜水果、蔬菜，适当补充维生素A。 眼睛干涩药膳方 1、花旗杞子什锦煲：乌鸡一只，甲鱼一只，草菇，猴头菇各100g，花旗参，枸杞子各10g，适量的盐，味精，料酒，鸡精。鲜活甲鱼宰杀，切块。乌鸡洗干净切块。草菇，猴头菇，花旗参，枸杞子洗干净待用。用沸水将甲鱼，乌鸡，肚条淖一下。将全部原料与药材放进砂锅里，放入适量的水，盐，鸡精，料酒，煮开后，小火煲1-两小时即可。 明目原理：花旗参益气养阴，枸杞子补肝肾，益精血，明目，甲鱼滋阴凉血，清热散结，益肾健骨，乌鸡温中益气，补精填髓。本品比较适用于肝肾阴虚，气阴两虚，阴虚火旺引起的眼睛干涩，充血。 2、黑豆枸杞粥：黑豆100g，枸杞5g，红枣10个。把黑洗干净，在水里浸泡一刻钟。锅里加适量的水再倒进黑豆，枸杞子，红枣，用急火煮沸后，改用小火熬至原料熟烂，就可以食用。 明目原理：黑豆味甘，性平，富含蛋白质，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，烟酸等营养物质，有补肾强身，活血利水，解毒，滋阴明目的作用。枸杞滋补肝肾，明目，养血，提高免疫力。本品比较适用于肝肾阴虚，气阴两虚，肝经湿热引起的眼睛干涩，充血，迎风流眼泪。 
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