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在正手击球技术中主要表现在准备姿势，击球时来球与人的位置关系以及击球过程中侧身迎击来球。准备姿势主要表现在两个方面：一是集中注意力判断和预测来球的位置，便于移动；二是保持身体的平衡，便于击球。找准合理的击球点主要体现在击球时处理好来球与人的位置关系。在球场上来球的方向、速度和落点是各不相同的，首先需要对各种来球在落点、方向、速度和反弹高度方面作出准确的判断，击球时使来球保持在体侧前方约一手臂远的位置上。击球过程中，身体的姿势主要表现在两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚重心的移动，即用身体的力量打球。保持侧身迎击来球的前提是：早一点判断来球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。在这个过程中容易犯的错误有：击球点靠后、身体后倾、打完球后退、左肩高而右肩低等，克服办法是利用左手指向来球来调整身体平衡，还可以作为一种对球的参照物，用来预测球与身体的的距离关系，从而决定何时向前挥拍击球。 在正手击球技术中主要表现在后摆引拍和挥拍击球的路线与方向上。在向后引拍时，持拍手臂要夹紧于腋下，随身体的转动而自然、短促地向后引拍，引拍的路线是直线向后。击上旋球时引拍结束的位置要稍低于来球，击下旋球时引拍结束的位置要稍高于来球。挥拍击球时，要保证击出球后动作的完整性，体会用手掌向前推出球拍，并顺势向击球方向推进，击完球后将球拍挥到左前上方，用左手扶住拍颈，右臂贴近下颌，重心全部落在前脚上。由于击球时球与球拍接触的时间极短，接触的过程几乎就是一个碰撞的过程，所以必须注重在球与球拍接触瞬间球拍与地面的角度。正确的击球必须“迎上去”，即提前挥拍，沿来球的轨迹挥出去，使拍与球在自己的身体前方相碰，拍是在作直线运动中与球相碰撞的，它与球的运动轨迹几乎在同一条直线上。 一个完整的击球动作包括预判来球，移动，挥拍击球，击球后的回动。初学者中主要表现在对来球判断不准导致移动困难，加上整个挥拍动作不连贯，往往来不及向后引拍，球已飞至击球点。这个环节可以使初学者先练习用手抓来球的方法提高判断能力，再模拟移动挥拍练习，值得强调的是一定要边移动边引拍。 在正手击球过程中，来球的方向与挥拍击球的方向是相反的，两者做相向运动，如果等来球飞至击球点时才开始挥拍击球，则球拍与来球的实际接触点会落后于最佳击球点，造成发力困难，因此要掌握合理的击球时机，稍提前于击球点挥拍击球。另外，移动速度是能否快速移动到有利击球位置的关键，而挥拍的速度会直接影响击球的速度，特别是在提拉上旋球和切削下旋球时表现得更为明显。 在正手击球过程中主要表现在移动和击球动作中。移动主要体现在从判断来球开始，快速启动，通过正手击球步法移动到合理位置，然后到击球后的快速回位。在击球动作中主要体现在从击球的准备姿势到完成击球个过程，最后回到击球前的准备姿势。初学者容易出现的错误主要体现在忽略了移动后的快速回位和击完球后不能紧接着做下一次击球的准备姿势。 在正手击球技术中主要体现在蹬地转髋转肩的力量以及各个关节链依次协调一致的发力。初学者首先要明确击球的力量主要来自蹬地转髋转肩，带动大小臂向击球方向快速挥动，而不是全靠收小臂和手腕。其次是如何理解握拍手腕用力松紧程度，易犯的错误主要表现在握拍的手腕用力不当，待球时手腕过度紧张，而在击球的关键时刻，手腕却松弛了，无法控制拍面。实际上，握拍的手腕在整个引拍、挥拍的击球过程中，只有击球的瞬间是用力、紧张的，其它时间都应该处在放松的状态，抓着球拍如同握住一只小鸟。 在正手击球技术中主要体现在蹬地转髋转肩的力量以及各个关节链依次协调一致的发力。初学者首先要明确击球的力量主要来自蹬地转髋转肩，带动大小臂向击球方向快速挥动，而不是全靠收小臂和手腕。其次是如何理解握拍手腕用力松紧程度，易犯的错误主要表现在握拍的手腕用力不当，待球时手腕过度紧张，而在击球的关键时刻，手腕却松弛了，无法控制拍面。实际上，握拍的手腕在整个引拍、挥拍的击球过程中，只有击球的瞬间是用力、紧张的，其它时间都应该处在放松的状态，抓着球拍如同握住一只小鸟。 |
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