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血糖高不一定是糖尿病，但是糖尿病的前兆，所以出现高血糖现象还是需要注意观察的，如果一旦确诊为糖尿病或糖尿病前期也好及时采取对策。糖尿病已成为新世纪全球最大的人类健康危机之一。糖尿病的最大危害是并发症，它是糖尿病致残和致死的主要原因，所以，尽早预防糖尿病以及它的并发症十分重要。血糖高的人，这4种食物不要贪吃，容易让并发症提前。 1.油腻的肥肉 因为这些肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，使用了过多这样的食物，会导致我们胆固醇升高，引起全身的炎症，会让糖尿病人患上心脏病的风险更大。因此，血糖高的人或者糖尿病患者是绝对不能吃肥肉的。 2.红薯 许多人都有吃红薯的习惯，红薯软糯香甜，许多小吃也经常把红薯作为原材料。红薯富含淀粉和营养物质，糖尿病患者应该忌吃红薯，红薯中含有大量的糖类物质，进食容易导致血糖浓度迅速升高。 3.鸡蛋的蛋黄 鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。糖尿病患者不要吃高胆固醇食物是因为从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病。 4.咸菜 高钠的饮食会导致到血压的升高，从而造成动脉粥样硬化。所以在日常饮食中不能吃过咸的食物，比如咸菜。可以适当吃多一些能够溶解的纤维素，以防止糖尿病并发症的发生。 对于糖尿病患者来说，是非常痛苦的时间，水果不能吃多，甜品不能碰，各种饮食都需要忌口。那他们都能吃什么? 燕麦含有大量的镁，镁可以促进机体利用葡萄糖并适当分泌胰岛素，我们都知道胰岛素是平衡血糖的重要物质，所以经常吃燕麦，同样可以达到平衡血糖的目的。 莴笋中的糖与脂肪的含量均极低，却含有胰岛素激活剂，是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜。 竹笋纤维素含量极高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。 核桃含有丰富的膳食纤维、蛋白质和健康的脂肪，可以替代薯片和其他高糖零食。核桃脂肪酸能改善“好”胆固醇，降低“坏”胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。糖尿病患者除了直接食用外，还可以将核桃捣碎，加入酸奶或做成沙拉。 饮食只要做到食物多样化、粗细搭配、少食多餐、定时定量、少油少盐、吃动平衡，再配合好医生的用药，调整好自己的心态，血糖就会乖乖听话啦！ |
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