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营养师欧阳小妹 2018-06-03 20:38 在生活中，我们总是因为工作关系而久坐不动，甚至有时候一坐就是7-8个小时，甚至更久。这种职业的人，通常被称为“久坐族”。 对于“久坐族”们来讲，脖颈酸胀、全身乏力、腰酸背痛等症状常常被感受到，只有经过休息后，才能得到缓解。  久坐的危害性澳大利亚昆士兰大学曾研究表明，久坐一小时相当于吸两支烟，减寿22分钟。 久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。而且世界卫生组织也早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据科学统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。  久坐会引发哪些疾病？1、引发痔疮 久坐会使腹部的血流速度逐渐减慢，而下肢静脉血又不能及时回流，如此就会造成血液循环障碍，最终引发痔疮。 2、引发脾胃病 久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，引起消化不良、便秘等。 3、心血管疾病 久坐会造成血液循环障碍，从而使血液淤积，久而久之就容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病。  4、引发脑部问题 久坐会使大脑供血不足，供血不足就会导致供养不足，这样就会损神伤脑，并产生记忆力下降、疲倦、头晕等并发症，甚至引发脑卒中。 5、引发颈椎病 脖颈部，是血液通往大脑的必经之地。久坐不动容易导致血液淤积，气血不畅，脖颈未知的骨骼由于不能被滋养，就容易引发颈椎病。  事实上，血液循环一出现障碍，那么全身上下就不会有部位不受伤，久坐可谓是伤“命”。英国《每日邮报》撰文再次强调，“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。” 要想避开久坐危害，无非就是动起来，每坐一个小时，就起来走一走，扭扭腰，做做扩胸运动，活动活动颈椎。 |
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