|
大公报| 中国| 国际| 香港| 专栏
骨质疏松\卫生署前家庭医学顾问医生\曾昭义
2018-06-04 03:01:23|来源：大公网|
问：我今年六十七岁，上星期看见商场有免费骨质检查，顺道检查一下。报告说我有严重骨质疏松问题，需长期服用补骨丸。医生，我很担心，不知道如何是好。
答：是啊！当我们在没有病徵情况之下，突然收到一个健康的警诫，的确容易令人不知所措。请说说你担心的问题。
问：究竟骨质疏松是什么？我们为何要处理它？
答：在香港，骨质疏松是十分常见的话题。普遍来说，我们已经把骨质疏松看成为一种病态，但它其实是人类老化的自然过程和现象，正如头髮变白。有专家说，部分人甚至从二三十岁开始骨质已经开始流失；女士尤其因生产、哺乳和更年期时荷尔蒙的转变，令骨质在七八十岁时出现比较缺乏钙质的现象。它本身实在不是个什么大问题，反而我们应该多些关注骨折的风险。
问：骨折的情况会怎样？
答：除了极端的案例，引致骨折的主因是猝跌。在冰天雪地的国家，道路不平，照明不够，人烟稀少的地方，再坚实的骨头在滑倒后也会折断。而在十多年前，处理骨折的基本方法是打石膏或卧在床上十多星期等断裂的骨头愈合。但这样令很多长者长期卧床，因而引发很多併发症，甚至一卧不起。这情况曾造成医疗系统沉重的负担，但随着科技进步，骨内固定术的普及，现时病人手术后很快已可离开病床，接受物理治疗，行动也可能比前灵活！
问：那么我如何处理手上这个报告呢？
答：通常来说，到化验室照射X光检查，相比在商场用超声波检查的方法准确；同时，也不应用单一检查而决定处理方法。再说，如果想保持骨质不疏松，也不是等报告显示出问题才去关注，平时应该注重均衡饮食，尤其多吃绿叶蔬菜。研究指出，由于基因遗传，中国人在蔬菜中吸收钙质比西方人好，但在奶类食品中吸收钙质比较少。
问：至于骨质的问题，往后我应如何处理？
答：要骨骼强壮，很简单，吃得均衡。尤其注重绿叶蔬菜和豆类食物，在柔和的阳光下每天晒十五至二十分钟（皮肤製造维他命D来吸收食物中的钙）；每天步行十五至三十分钟（骨骼需要感觉负重来减少钙的流失）；而最重要的一点，是避免猝跌而引致骨折。所以应保持手脚灵活，多参与一些如跳舞和太极等兴趣班来加强平衡感，亦需留意家居安全，尽量减低家里有可能绊脚的摆设，保持晚上来往厕所的路线照明，尽量保持浴室地面乾燥，按需要在家中适当地方安装扶手。有需要时便当放下身段，出街时多用枴杖，注意路上交通不要匆忙过马路，留意暗斜的路面和上落梯级。至于那些铺天盖地的广告，和好心人的热情推荐，各式各样林林总总的补品，大可视而不见！
整理：谢芳
上述纯是医者个人专业意见，只作理性讨论和参考之用，有需要时必须求诊相关医生。如有医学上的疑问，欢迎电邮至：cyt.tkp@yahoo.com
责任编辑： 大公网
|
