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铁皮石斛花茶：铁皮石斛鲜花或干花过水清洗，加入沸水浸泡3分钟即可饮用。 医家经典上记载：铁皮石斛有滋养阴津、补益脾胃、强筋健骨、滋养肌肤等功效，得到现代科技临床的验证，研究还发现，铁皮石斛的功效主要是得益于含有大量的铁皮石斛活性多糖、铁皮石斛菲类、铁皮石斛生物碱及有机se成份，能够激活人体休眠细胞，有效增强人体抵抗力，对抑制肿瘤、降低血糖等现代病症有显著的疗效，此外，铁皮石斛还有明亮眼睛保护视力、抗辐射、祛斑等效果，尤其适合现代白领阶层的日常保养。 燕麦片：将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。 燕麦中富含一种叫亚油酸的营养成份，能促进血液循环及扩张血管的作用，故而对高血压有很好的降压食疗效果，此外燕麦中含有维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维等营养成份，能有效的预防及食疗胆固醇、脂肪肝及糖尿病等疾病。 皂角米：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2——3小时后，再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥。 皂角米，具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功能，同时又能增强免疫功能，有利于提高人体抗衰老能力。 |
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来自： 郝春生ncrretyh > 《健身》
