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今天，小编又又又要聊聊喝水的事了。虽说关于喝水，我们已经讲过很多了，但依然有不少人在喝水时犯了错~ 作为一名医学科普号的小编，本仙女的责任，就是给大家把那些「经常做错但不自知」的事情说清楚。那么，我们开始吧！ 相信很多人都听说或见过这样一张喝水时间表↓↓↓ 图片源于网络 但不少人表示，很难按照那张表严格地要求自己去喝水，于是很担心自己的身体会出问题。 其实，大家根本不必担心这个问题。关于什么时候喝水，并没有一个固定的时间表。不过，确实有4个时间点你应该特别注意一下： 一天中这4个时刻，不渴也要喝点水
经过一晚的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450毫升左右的水，这会增加患心脑血管疾病的风险。 建议：早上起床后，以小口缓慢喝下450毫升的白开水。 这时喝白开水可使血液正常循环，预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。
午睡醒来后，不要急于运动和吃零食、水果等。醒来后要先喝300毫升左右的水，以防醒得过快、头晕缺氧。
夜间，人体血流会减慢，从而使产生栓塞的风险加大。这时，喝几口水，可起到润滑剂和稀释的作用，以便保护心脏和血管。
血液的粘稠度，一般从凌晨到第二天上午10 点这段时间最高。 临睡前喝少量水可预防夜间血液黏稠度增高，但注意不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠。 除了这4个特殊时刻，还有一种情况，虽然每年最多遇到两次，但每次碰到，都会纠结，那就是↓↓↓ 体检前喝了一点水，还算空腹吗？ 体检前，不少人会有这样的担心：医生让我空腹来体检，可我早上喝了一点水，会影响检查结果吗？ 其实，空腹不等于饥饿。身体在饥饿状态时，体内各项机能指标数会有所变化，并不能准确反映病人的真实情况。 因此，体检当天，建议最好不要喝水。但如果实在口渴，可以少喝点，不必强忍着，以防影响体检结果。 |
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