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42% 最近发表在《英国医学期刊》的一项研究显示，如果想要减轻自己的体重，你需要放慢吃东西的速度，晚餐后不吃零食，以及睡前两小时不吃东西。与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的概率要低42%。 慢生活，更健康。 372791 法国国际癌症研究机构的研究人员分析了372791名来源于英国生物库的吸烟研究对象，通过对体重指数、身体脂肪百分比和腰围数据与吸烟状态、吸烟强度和吸烟年龄关系的综合分析，发现吸烟会引起吸烟者的食欲下降，导致体重减轻，而肥胖则会增加个人吸烟的风险以及吸烟强度，并使吸烟行为的发生年轻化。 肥胖者更要抵制香烟的诱惑。 17% 长期以来，地中海式饮食一直被誉为可以延年益寿、有利于心脏健康的饮食方案。现在，纽约大学医学院一项最新研究表明，这种饮食还有助于防范空气污染带来的有害影响，降低由于心脏病发作、中风和其他原因引起的死亡风险。研究人员分析了美国国家卫生研究院/美国退休人员协会的“饮食与健康调查”数据。该调查在17年时间内，对6个州的54.9万名老年人进行了跟踪。研究发现，在那些最少采用地中海式饮食的人群中，长期接触细颗粒物的平均浓度每增加10微克/立方米，由于心脏病导致的死亡人数就上升17%。相比之下，在那些最大程度采用地中海式饮食方案的人群中，相同情况下，心脏病导致的死亡人数只上升5%。 地中海饮食，厉害了！ 40% 丹麦近日一项研究指出，一种基因组合或令部分儿童尿床概率比其他人高40%。该研究还强调，心理因素并非尿床的唯一成因。儿童通常在5岁后便不会尿床，但现实中，一些儿童直到10岁仍会尿床，甚至有少数青少年也受此问题困扰。 尿床无解？ 3.7 美国研究发现，治疗湿疹皮肤病的注射药物Dupilumab可用于治疗严重哮喘，目前，该药已经在一项随机对照试验中进行了测试，试验对象是2000多名中度至重度哮喘患者。结果显示，与无效对照组相比，每隔一周给患者注射200到300毫克该药，其可能致命的哮喘发病率降低了一半。该药物于2017年获得美国食品和药品监督管理局（FDA）批准使用，制造商将其价格定为每年3.7万美元。 好东西，就是贵了些。 4~5 美国运动与环境医学研究所的研究人员，以102名60岁以上且坚持锻炼超过25年的老年人为研究对象，按照锻炼频率将其分组，并测量他们动脉血管的硬化程度。结果发现，不同的锻炼频率会对动脉血管产生影响。每周2~3次、每次30分钟以上的锻炼，可以减缓主要向头颈部输送有氧血液的中动脉出现硬化。而要使主要向胸腹部输送有氧血液的大动脉保持年轻，则需要每周4~5次、每次30分钟以上的锻炼。 锻炼的最佳“剂量”。 9 瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员发现，每晚只睡5个小时左右的成年人，死亡风险会增加。然而，当一周工作日只睡5个小时的成年人，在周末睡个懒觉，并且睡足9个小时的时候，他们的死亡风险并没有增加。 给你一个睡懒觉的理由。 文/慕景强 编辑/管仲瑶 原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。 点击下方爱心，您的赞是对我们最大的支持！ |
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