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近些年来，人们生活水平普遍提高、卫生条件逐步改善，各种传染病的发病也大大减少，但是慢性病已经成为危害人类健康最主要的疾病，也成为最主要的死亡原因。 01 根据《中国心血管病报告2015》数据显示，40多岁“英年早逝”的情况时常发生，而心血管病患病率处于持续上升阶段。专业研究预测，中国2010到2030年，由于人口老龄化和人口增加，将导致心血管事件者增加大于50%，而且高血压、高血脂，糖尿病和肥胖将会加重这一趋势。 而且，心血管疾病年轻化逐步成为显著特征。与1991年相比，年轻人（18-39岁）心血管疾病发病率增长惊人。年轻人饮食不规律，加之工作生活节奏加快，生活不规律，上班族普遍缺乏运动、心理压力大等都导致了心血管疾病的持续高发。 02 不合理的膳食是引起心血管疾病的重要危险因素之一。当然，吸烟、肥胖、缺乏运动等不良的生活方式也都是导致心血管疾病在中国呈爆发性增长的原因。 常年膳食结构摄入不合理，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质产热比例失调，多种维生素矿物质、膳食纤维缺乏，这也是导致心血管疾病的重要因素。高血压作为常见的心血管疾病之一，也是引起动脉粥样硬化的因素之一，而我国高血压患者就普遍存在多种维生素矿物质缺乏的情况。 △ 一项对657例中老年高血压患者膳食营养素摄入进行的调查 03 5月26日，善存携手北京卫视《养生堂》大型公益健康巡讲活动就特地邀请到了陕西省人民医院老年消化、代谢科主任医师——史丽萍教授分享了心血管疾病预防等诸多权威健康知识，也为广大市民揭秘了电视节目中看不到的精彩内容。
史丽萍教授在活动中提到了神秘的5大营养素，我们一起来看下这神秘的5大营养素到底是什么，对心血管疾病都起什么作用呢？
帮助减缓动脉粥样硬化，维生素C摄入量多的人群，中风死亡率下降。
或可预防冠心病，降低缺血性心脏病、卒中发生风险。
维生素D通过影响钙磷代谢、肾素一血管紧张素系统、免疫系统、内分泌腺等多种途径来调节血压。
适当增加钾摄入量可以达到降低血压的作用。
钙摄入量与血压呈负相关。当钙摄入量小于400 mg/ d，高血压患病风险急剧升高。 因此，史教授在善存携手北京卫视《养生堂》的大型健康巡讲西安怡康站活动中，特别指出：心血管疾病跟五大营养素缺乏有密切关系，日常生活中要注意针对性的补充一些多种维生素和矿物质，有助于预防心血管疾病的发生。 △ 史教授给心血管疾病患者提出科学的建议 除此之外，史教授鼓励大家要注意合理的膳食管理，同时也要拥有健康的生活方式。 ▶ 保持平衡的心态、心境与心情。 ▶ 均衡合理的膳食，保持适宜的体重和体型。 ▶ 劳逸结合的生活，坚持运动锻炼。 ▶ 良好的运用营养补充剂的习惯、改掉吸烟熬夜酗酒等坏习惯。   本次健康巡讲活动大家参与热情都特别高，主办方还特别增加了一个表演环节。之前通过几轮线下海选脱颖而出的4支队伍来到了现场，并给大家带来精彩的节目，希望可以带领大家一起展示“身体棒、脑灵光、心态young”，让千千万万的中老年朋友们绽放精彩的二次生命。   我们接下来的活动将会以巡讲和风采秀多样的形式陆续展开，下一站善存“银生代男神女神风采秀”大型活动，将于2018年6月5日抵达上海，欢迎当地观众多多关注。
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来自： 飘云leu2oq982r > 《养生常识》
△ 史丽萍教授正在分享健康知识
