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↑↑↑做做动眼操，缓解视疲劳 要领 头始终朝前端正不动， 只动眼，不动头。 向左右转时，目光要极力向左或向右， 向上下转时要极力向上或向下， 再按顺时针和逆时针方向转眼球， 转动速度要慢。 口诀 左右运动（12345678，22345678）； 上下运动（12345678，22345678）； 顺时针转动（12345678，22345678）； 逆时针转动（12345678，22345678）； 远近运动（尽可能看近看远）  建议次数：一天两次或者看书、用电脑等之后。 禁忌：不能太过频繁、力度太大， 600度以上的高度近视或者有眼疾的患者不建议使用。   湖南省人民医院眼科护士长向琴提醒您：  一、在合适的光线亮度下学习、工作   |
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