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现在很多人需要长时间坐着工作，最典型的职业就是司机，久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔。 久坐一族需谨防痔疮发生： 久站也能导致痔疮发生，比如教师、售货员等，都是痔疮高发的人群。 容易忽略的是久蹲，很多人在如厕的时候有个习惯，总是习惯带一本书或者一份报纸进去，增加了蹲厕所的时间，其实这个习惯是导致痔疮发生最重要的原因之一，因为持续性增加腹压，直接影响肛门直肠静脉血液回流，同时括约肌松弛，可引起直肠粘膜脱出，是引发痔的重要原因。 预防痔疮还需要做好以下几点： 一般来说，引发痔疮就是有这几方面的原因，所以预防也要从这些方面下手： 一、平时要保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯； 二、少吃辣的刺激性食物，避免久站久坐或者久蹲； 三、还要及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等、前列腺增生等； 四、减少剧烈运动，适当休息； 五、对于预防，何剑平教授还主张多做提肛运动，这是个简便而有效的方法。提肛方法：全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛门，象忍大便的样子，摄肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松也可以不配合呼吸随意收缩，坐、卧或站立各种姿势，什么时间、什么地点，都可进行。 QQYY特约专家提醒： 以上就是有关“久坐一族需谨防痔疮发生”的介绍，相信大家已经有所了解，如果大家还有相关疑问，欢迎咨询QQYY相关专栏的医生或者专业医院的医生，医生会根据患者的具体情况告知患者答案。希望患者早日了解疾病，早日发现疾病，早日治疗疾病。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小雨） ‘子孙满堂’ 推荐阅读；72篇
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