男人想肾好？这四个方法让你变得MAN起来！

专家也说过，男人养生，“肾”很关键。

不管男女，很多人都存在肾虚的问题，这个是需要被重视的。平时很多不注意的小细节却是导致肾虚的主要原因，比如平时憋尿，不爱喝水，爱喝浓茶，爱熬夜，体力透支，房事过度，不注意运动，失眠多梦等情况。

平时注意合理调理肾脏，显得特别重要，下面小编介绍几个个补肾的小方法，希望让你变的男人起来！

一、不要盲目补充补肾药物

不少男性感觉肾虚了就盲目购买补肾药物，并没有去医院系统的检查，无法确定是否对症下药，也无法确定药物是否有副作用。有的时候，你可能是肾阳虚，也可能是肾阴虚，那么治疗方法是完全不同的，建议不要盲目吃药。

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二、食疗补肾

平时小毛病是可以补肾的食物补救的，平时你可以吃多一些蛋白质跟含铁量高、粘性大的食物，比如生蚝、黑豆、黑米、鳝鱼、蚯蚓秋葵、韭菜、大枣，花生等。

像花生的话，属于味甘，性平，有补肾的作用。每天可以抓一小把生吃。

不习惯生吃的人可以跟红枣一起煮熟了吃，效果也不错。

三、多泡脚温肾

晚上用温热的水泡脚20分钟，让身体微微发热流汗，促进血液的循环，对肾也有不错的作用。坚持还能常保年轻的状态哦！

四、多按摩腰部

平时多按摩一些腰腹，每天早晚各10分钟，平时多进行体育锻炼，比如卷腹、仰卧起坐、俄罗斯转体等动作，能加强肾功能。此外，多按摩脚心的涌泉穴，也可以益精补肾哦。