 孩子16个月的时候，就基本上能吃所有大人能吃的食物了，可是有的孩子很挑食，经常这也不吃那也不吃，到头来营养不均衡导致体弱多病，令许多宝妈宝爸操碎了心。如何解决宝宝挑食、厌食问题呢？跟着国小妹来学习一下吧。 一般人都以为小儿挑食、厌食是因为缺锌，其实根本没那么简单。很多人补锌了，孩子依旧吃不香。这是因为还有其他原因造成了这种情况：  食伤 喂养不当引起胃损伤。由于家长很疼孩子，生怕孩子吃的少、长不好拼命喂，俗话说：“一顿吃伤、7天喝汤”，可怜的孩子还被天天灌，胃根本没修复时间，自然就会厌食啦。   任务式 父母老是强迫孩子吃饭或者甚至吃饭就奖励造成了任务感，任何事情一旦变成了任务感，会使人丧失兴趣甚至厌恶，孩子就更不愿意吃饭。   零食多 比如薯片、可乐、肯德基、麦当劳、烧烤。这些东西都有个共同点就是高磷，口感刺激性极强，能够促进开胃，时间久了大脑对其他物质刺激没快感就形成所谓的偏食。   缺营养 这类人因为消化酶缺乏，胃不消化胃内食物异常发酵，且往往伴随着口臭。    改变原有辅食的口感 对宝宝来说，他们较讨厌吃干涩的食物，并非食物的味道不好，而是因为口感不好，例如鸡肉。虽然鸡肉不是非吃不可的食物，从鱼肉等食物中也能提取到蛋白质，但是仍然希望尽量让宝宝吃鸡肉。 这时可在冷冻鸡肉泥中加入宝宝用的白色酱汁，或混入原味酸奶，让肉类变成泥状，有较顺滑的口感。也可以少量混入他喜欢的食物中，宝宝就愿意吃了。 改变原有辅食的色泽或味道 缺少变化的辅食，宝宝难免会吃腻，可将咖喱汁或奶油加到辅食里。宝宝不喜欢青椒或菠菜等深绿色蔬菜特有的青涩味，即使拌入稀饭里也会吐出来，可在煮蔬菜时加一小撮砂糖，这样就能中和青涩味和苦味。 以赞美来应对宝宝的偏食 平时宝宝抗拒的食物，妈妈一试再试，在他终于肯开口吃的时候，即使仅吃小小的一口，都要大大地赞美他，宝宝感受到被赞美与鼓励，就会努力将食物吃完。 改变原有食物颜值 宝宝平时不吃肉和胡萝卜，看到大人在吃时可能会想要，这时不妨花点工夫，将他的食物外表做得和大人吃的一模一样，再盛入相同的容器中，宝宝就会一点一点慢慢开始接受。有时候，宝宝讨厌某种食物，很可能是他认为自己吃的东西和别人的不一样。 宝宝胃功能的好坏直接影响到宝宝的食欲，如何帮助孩子调理胃呢？首先要认识胃的四大功能，除了消化能力外，其实胃还有搅拌功能、蠕动功能、胃酸分泌促消化功能，及胃容量功能。 针对宝宝不同的原因导致的胃能力不足，胃调理主要五方面 增强胃搅拌、蠕动能力 多喝萝卜汤、贴丁桂儿脐贴、艾灸中脘穴和足三里、吃含中药木香的汉森四磨汤。 增加胃液酸度 可用山楂、乌药、鸡内金，山楂促消化，而乌药，鸡内金增加消化液的分泌。 直接补充消化酶 比如服用胃蛋白酶、麦芽、木瓜酶、菠萝酶、酵素、乳酶生、焦神曲等消化酶。 修复胃平滑肌 搭配促进发育的营养，可用生长因子、胶原蛋白修复胃平滑肌。 胃伤修复 对于本身因为大人不懂喂养导致孩子胃伤严重的孩子，首先考虑减轻胃负担，多吃不一定多长，休养是先休息再营养，可食用用小米粥、米汤、米油，这些食物适合消化、养胃，给胃修复时间。 让宝宝爱上吃饭 炎热的夏季，脾处于比较虚的状态。而脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此，要从根本上解决宝宝食欲不振的情况，打开宝宝的胃口，关键要解决脾虚问题。 那么问题来了， 宝宝健脾要怎么吃呢? 第一招 给宝宝适当吃一些性平味甘的食物。正所谓甘味入脾，在夏季，最适合吃一些味甘的食物，如苦瓜。主食上可以选择玉米、薏米、粳米等;荤菜可选择鸡肉、鱼等;蔬菜可选山药、洋葱、栗子、胡萝卜、马铃薯;水果宜食葡萄、红枣、桃、杏等。 第二招 在饮食上要尤其注意少吃或是不吃性质寒凉、味厚滋腻等损伤脾气的食物。
了解为什么宝宝不爱吃饭， 接下来，给各位妈妈推荐2款健脾食谱， 跟着国小妹一起学学吧！ 材料 山药 约50克 莲子 20-30克 做法 1.山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯； 2.砂锅中放入莲子和山药丁，加足量水； 3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底） 功效 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。莲子味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。 材料 大米 50克 红小豆 15克 红糖 适量 糖桂花 少许 做法 1.将红小豆与大米，分别淘洗干净； 2.红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮； 3.用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。 功效 和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。 孩子是每一个家庭的宝贝，调好宝宝的肠胃，改掉宝宝挑食、厌食的毛病，宝宝才能健康快乐的成长，赢在起跑线上！ 文丨东莞国药东坑分公司药师莫小燕整理 |
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