八段锦的好处

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练八段锦要注意什么

1、练习八段锦的环境很重要，建议尽量到有新鲜空气的地方，因为练习时需要呼吸新鲜的空气。

2、练习时，所穿的衣物要尽量宽松，以免影响效果。

3、要根据做的动作导引来做，一定要跟呼气、吸气结合起来。一般向上、向外做八段锦的时候要吸气，向下的话就要呼气。

4、在练完八段锦之后，不可吸烟、饮酒，也不宜马上吃饭、洗澡，那样不仅容易影响锻炼效果，还可能给身体带来伤害。