上班族的通病——颈椎病

不少上班族，尤其是坐办公室的白领们，每天工作时间长了有的人会觉得颈肩酸痛，很容易出现头晕脑胀、眼花、疲劳等不适症状，有的甚至下班离开工作环境了都不见得缓解，吃喝玩乐都受到影响；而当好好睡上一觉的时候，这些症状往往很容易就消失。

引起这种不适的原因，除了是休息不足、压力过大或者电脑辐射外，还有一个重要原因就是颈椎病，一种越来越年轻化的疾病。

颈椎，连接头部与身躯的桥梁

通俗来讲，颈椎基本就是脖子的骨头。这些骨头一共有7块，就象一道桥梁，上连接着头部，下连接着胸部，在它周围着分布着神经、血管等重要组织，通过颈椎和颈椎周围的这些重要管路，把人体的负责思维和行动两大部分的躯体连接起来。因此如果我们的颈椎犯病了，就会影响到颈部血管、神经及脑袋，相应的问题就来了，而颈椎病的形成，除了因年纪大的退行性病变有关之外，多数与不正确的姿势有关。

颈椎的生理曲线

人类的脊椎不是直线一条，而是有一定的弯度，以适应不同部位活动的需要，这就是脊椎的生理曲线。从侧面看，颈椎呈轻度向前凸出，这就是颈椎的正常生理曲线。这曲线是在人类在婴儿阶段约3个月大能够抬头看人时形成的，这是脊椎的第一个弯曲。

那么当我们长期低头玩手机或者向前倾脖子看电脑的时候，长期以来，当脖子上的韧带被拉长不能再支撑我们这正常的前凸弯曲的时候，颈椎曲度就会变直甚至后凸（反弓），如果小伙伴们拍X片发现报告这样说的时候，就得小心自己是不是得了颈椎病了。

如何发现自己得了颈椎病？

首先，如果你是长期勤奋看书的好学生，或者是好玩手机的低头族，或者是疲于工作的白领，同时加上平时很少运动，那么就基本可以确定你是颈椎病的高危人群了。别以为颈椎病多是咱们爷爷、奶奶的专利，他们是因为颈椎老化引起的，而我们年轻一代则多因为姿势不良导致的。

1、 颈肩背痛 这是最常见的症状，多在颈部、肩部、背部的持续性的隐痛、钝痛或者刺痛感，有时候通过按摩并不能完全地缓解不适。

2、头晕、头痛这是常困扰一天生活的不适，除了用眼过多以外，还可能是因为颈椎病脊椎的韧带或者骨头增生压迫脖子的血管，导致我们脑袋血液供应不足，这时候就会有头晕、头痛的感觉，严重的还好有恶心、呕吐、出大汗。

3、手麻、双上肢放电样痛我们的颈椎包绕着脊髓，某些颈椎病引起的颈椎间盘凸出或者骨性增生会压迫到脊髓或神经，这时候就会出现手麻木、乏力、放电样痛的感觉。

4、血压不稳定、视力下降、吞咽困难、失眠心慌等

颈椎病的预防

有时候颈肩背痛不一定就是得了颈椎病，很可能是早期姿势不良引起的颈肩背部的肌肉劳损，通过休息放松、按摩一般可以缓解，但也得注意这可能是患颈椎病的一个警告了。

1、运动锻炼游泳、羽毛球、篮球等各式各样可以锻炼到颈部肌肉的运动皆可，因为当我们的颈部肌肉足够强大的时候，就可以为我们的颈椎分担压力了。

2、 纠正姿势不良 学生做作业坐姿要正确，白领们平时工作要记得每一小时起来活动下脖子缓解颈椎长期固定的压力。

3、枕头睡觉选择的枕头最好中间是凹下去边缘突起，尤其是对于平卧的小伙伴们；而市场上也有一些牵引枕头，可以通过每天用少许时间牵引或者向上压迫颈椎从而达到矫正不良颈椎曲度，但这切记必须到专业的医疗机构选购。

PS：其实每天少玩点手机多睡觉，这对我们的颈椎就是个很好的放松了。