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我们经常能在电视里看到那些“逆生长”的明星，好像时间和年龄在他们身上没有留下任何的痕迹，网上盛传这些明星都是因为补充了雌激素才保持青春美丽的。许多商家也开始鼓吹自己的保健品含有雌激素，吃了能永葆青春美丽。很多市民朋友也开始追随这股潮流吃各种补充雌激素的保健品。特别是一些更年期的女性朋友。 三年前，陈女士出现了月经不调的问题，同时伴有潮热、失眠等症状。在朋友的推荐下，她开始使用几种据称有“延缓衰老、推迟更年期、预防骨质疏松”等作用的保健品，“用了之后感觉效果挺好，所以坚持吃了三年。”想不到，今年体检时，医生发现陈女士的子宫内膜存在异常。到大医院做了详细的检查后，竟被确诊为子宫内膜癌。医生告诉陈女士，她使用的保健品里很多都含有雌激素，且剂量不详。 雌激素雌激素到底是让你“逆生长”还是让癌生长？株洲市中心医院内分泌科主任刘红介绍：激素水平会对人的外观产生一定的影响，女性人为补充一些雌激素，可能会起到改善容貌的作用。雌激素水平和人的皮肤等一系列状态都有关系。一般说来，随着年龄的增加，女性体内的雌激素水平会相应下降。科学的雌激素替代疗法的确能对症缓解很多更年期问题，但盲目补充雌激素，却可能因摄入过量的雌激素增加患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。 什么是雌激素？ 雌激素(estrogen)又称雌性激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙，它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。 雌激素的作用 雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。 雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。雌激素让女性的皮肤柔嫩、细致，皮下水分丰富，且不易秃头，使头发秀长亮丽，并拥有优美、凹凸有致的身材曲线。有多项研究表明，身材、外貌完美的女性都是雌激素水平较高的，《伦敦英国皇家学会学报》指出:女性魅力的源泉是雌激素。 对女性来说，雌激素作用非常大。实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。 雌激素是高好还是低好？ 雌激素过高 雌激素虽然对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，体内雌激素水平过高，对促进妇科病和乳腺癌的发展具有一定的作用。 同时，雌激素会加快孩子的骨闭合，当骨骼完全闭合后，人的身高就不会再增长了。一般男孩18岁，女孩16岁骨骼就完全闭合了，而对于雌激素水平过高的孩子来说，她们的骨闭合速度要比其他孩子快。最初，她们的身高往往会迅速增长，甚至比同龄的孩子要高，但之后的生长空间却没有其他孩子大，所以成年后的身高往往并不高。 雌激素缺乏 更年期综合症、子宫萎缩、外阴萎缩、阴道萎缩、盆腔内脏下垂、乳房萎缩、皮肤开始明显缺少弹性和光泽等。除此之外一些疾病的发生，雌激素水平低下往往是一个不可忽视的重要原因，例如：冠心病发病增高、骨质疏松、牙齿脱落、阿尔茨海默病、弱视失明危机、结肠肿瘤、声带受损等。 综上所述，女人的雌激素保持在正常或较高的水平为佳，雌激素的水平过低或过高都不适宜。 出现以下症状要注意 雌激素缺乏会引起皮肤干燥瘙痒、经常有刺痛、麻木、耳鸣、潮热盗汗、易怒焦虑、睡眠不好等症状，会出现阴道干涩、同房刺痛、尿频等不舒服，缺乏的时间长了，还会让心血管失去雌激素保护容易患心血管疾病，还有骨质疏松的高风险等等。因此，当你出现以上症状时建议到医院咨询医生。 喝豆浆能补充雌激素吗？ 网上还盛传多喝豆浆就能补充雌激素，这是真的吗？ 刘红介绍：豆浆里面含有的植物雌激素比较高，植物雌激素和雌激素不能等同，因此豆浆并不能提高你体内的雌激素水平。但是，由于两者的结构比较相近，所以虽然是两个东西，但是在人体内却能部分发挥雌激素一样的作用。比如植物雌激素对潮热、阴道干涩，保护心血管和骨质等有一定的缓解作用，而且它对乳腺和子宫内膜没有坏的影响。所以，如果围绝经期，是可以通过多喝豆浆，在一定程度上解决缺乏雌激素的问题。 但是雌激素缺乏的症状比较多，而且如果前面说的症状比较严重，单靠植物雌激素就难以解决了，而且它对盗汗、睡眠问题等也是无能为力的，补充雌孕激素是最佳的治疗。 目前我们临床上推荐使用天然的或者天然来源的雌激素和孕激素，用于补充人体因为卵巢衰退导致的雌激素缺乏。这些天然的激素，不良反应很少，对乳腺和子宫内膜的坏处也很小，却能很好地解决雌激素缺乏带来的问题。不过需要在专业医生的指导下进行治疗。 食补雌激素 雌激素是一把双刃剑，多食有害于身体。所以重点推荐具有几种双向调节功能的食物，只有这样补，才是最安全的。
1、黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得到第二种如此有效的雌激素食物了。 2、维生素D与激素有一定的关联，建议每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 4、注意：来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。 5、坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。 6、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。 7、建议少吃肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓，明显不成比例的特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。 专家提醒 大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲，降低骨质疏松、骨折发生率，改善心血管功能及认知功能。但是不科学补充雌激素有风险，有些人在绝经后并不适宜补充雌激素，譬如患有子宫肌瘤，子宫内膜异位症，糖尿病，高血压，乳腺良性疾病，哮喘等疾病的女性。
刘红提醒：补充激素之前，要先到医院评估身体是否适合或需要补充雌激素，要在医生指导下做乳腺、血脂、肝肾功能、子宫内膜厚度、女性内分泌等检查，用雌激素治疗更要咨询医生后方能开展。 专家名片
刘红：主任医师，研究生导师，湘雅医学院、南华大学兼职教授；现任株洲市中心医院代谢内分泌科主任，中华医学会湖南糖尿病学会青年委员，中华医学会内分泌学会骨矿盐分会委员，中华医学会湖南内科学甲状腺学组委员。 主治糖尿病及其并发症，甲状腺疾病（甲亢、甲减），内分泌性高血压，高尿酸血症（痛风），更年期综合征、骨质疏松症及其他内分泌疾病。于2007年10月至12月被选拔派往德国进行学习交流，2012年在协和医院内分泌科进修半年。 坐诊时间：周二全天 通讯员：事业发展科 宋 玺 |
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