男人肾功能强的4个表现，越多越好，你占了几个

男人肾功能强不强要看身体什么地方呢?肾脏是人体比较重要的器官，越来越多的男人都面临着肾不好的危机。 那我们先来看看肾功能强的男人都有哪些特征呢？

1、皮肤有光泽

皮肤有光泽，脸色光泽最能够反映人的状态。这种光泽不是用化妆品化出来的，而是皮肤紧致，红润有光泽不显老。很多年轻人就业工作压力大，劳心劳力，造成肾气衰退、皮肤晦暗、脸色发黑、眼袋明显，这些就属于肾功能不好的。

2、不容易水肿，精气神十足

肾功能不好的人，通常容易出现水肿，早上眼肿，脸肿，到了下午通常是小腿肿胀，尤其是疲劳过后，水肿更加严重；另外，肾是一大排毒器官，如果体内的废物难以排出，就会出现疲劳、没劲儿的感觉。如果肾功能健康，这些现象完全不用担心。

3、手脚四季温暖

大多数人手脚都是冰冷的，多是由于肾阳虚衰所致，肾阳不足。又因肾阳为一身之元阳，所以血液的流动得不到阳气的温洵与推动，而引发四肢手脚冰凉。

4、尿液清澈泡沫少

北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉记者，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

男人肾不好的表现：

指甲白斑

据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。

白头发

中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。反之，出现灰白发、头发枯燥、易断裂等，都是和肾气不足、血虚，毛发得不到滋养有关。

腰痛

肾虚会造成腰部不适，过度劳累、身体虚弱等都会影响肾脏健康，长时间下来容易导致肾精不足，损伤肾气。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

养肾食物推荐：

古农医书上早就有记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，既可入药又可作食物，对腰膝酸软、贫血白发、头昏耳鸣都有一定的效果。

现代医学证实，黑米具有补肝肾、健脾胃、益气活血等功效。经常食用，还能防治头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、白发、小便不利、肾虚水肿、食欲不振等症。

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