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夏季，烈阳当头，每天，有人“躲在”舒适的办公室内吹着空调，有人顶着烈日在工地上辛勤劳作，有人每天下海游泳解暑。我们每天都为生活而奔波这，但是，我们却很少注意过自身的健康。因为，身上小小毛病并没有引起我们的注意，这也是我们对自身健康的保护意识欠缺。 我们都知道，现在正值夏季的三伏天，正是天气最炎热，也是雨水集中的季节，环境潮湿。无论是平时待在空调室内的，还是顶着烈日工作的人，在这个时候都很容易沾染上湿气。整天待在空调下的人在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。适当的开空调是很必要的。 瘦朵朵提示：关注微信公众号：ksu365 我们都知道，祛湿有个传统的粥方：薏米红豆粥。长期食用对祛湿有很好的效果，对身体也有许多好处。 但有一些朋友也反馈说，怎么吃都没效果。湿气还是很重，是不是这粥出问题了？ 当然不是了。那些没有效果的朋友只是因为身体的情况比较复杂，需要根据身体的具体情况从而调整。接下来我们会说到这个问题。 哪些虚胖的人，多数都是因为脾虚引起的，而脾虚又与湿气息息相关，所以，想要减掉难看的赘肉，薏米红豆粥无疑是一个最佳选择。 那么，为什么要选择喝薏米红豆粥呢？那就要从薏米说起了，薏米是中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常食还可以保持人体皮肤光泽细腻。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。
常吃的薏米粥有： 薏米红豆粥 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。 薏米山药芡实粥 做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。 但是，俗话说的好，适合自己的才是最好的，不同体质的人选择薏米红豆粥又有写不同： 1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。 2、烦躁失眠，或者脸上起痘痘：薏米红豆加百合、莲子。 3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。 4、肾虚：薏米红豆加黑豆。 5、脚气：薏米红豆加黄豆。 6、咳嗽：意米红豆加梨。 7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药。 要注意的是，孕肚和产妇最好少食或过产期之后再食用。 要强调一下，粥里不要加大米哟！ 为什么呢？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。 中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。吃红豆薏米无效的可以看看自己是不是加了大米进去。 END 瘦朵朵提示：关注微信公众号：ksu365
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