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师兄们好！脾胃这个问题，真可以说是老生常谈，以往佛医堂微信上也发布过好多有关脾胃的相关文章。 脾胃为气血生化之源，为后天之本，脾胃不仅能生化气血，脾又能统血，若脾胃虚弱，绝大部分的身体机能都没法正常运转。在中医妇科学的领域里，月经、怀孕、分娩、哺乳这些女性特有的生理表现，都需要脾胃作为重要角色出现，所以在古人的妇科专著中，都很重视脾胃。 今天，我们就一起来探讨下脾胃健康与月经状态这个问题。 脾胃之性，归属于五行中的「土」。中医认为，土为万物之母，是万物生长、发育的根本。 月经这个生理现象，我们用一种简单粗暴的思路来理解，就是女性生殖系统的「辞旧迎新」。这个过程，需要以血作为载体，并且依靠气作为推动力才能实现。而气血的生成，都离不开脾胃对饮食的运化、对营养物质的传输。正如《景岳全书·妇人规》中所讲：「经血为水谷之精气……凡其源源而来，生化于脾……妇人则上为乳汁，下归血海而为经脉」。 脾胃虚弱，自然会气血亏虚。对于月经而言，就如同原材料缺乏，无法生成充足的血液带着脱落的子宫内膜一起排出体外；或者是推动力不足，该出的都出不来，或者排出得特别慢。总结起来，也就是月经延后、少经甚至是闭经的情况了，而且此时月经颜色多半比较淡。 佛医堂新品普洱：初心 可是，只实现了「流出来」这个步骤，还远远不够。血液的流动，就跟马路上行驶的车子一样，需要遵守规则，不能毫无章法地胡乱运行，更不能一个劲地流、停都停不下来。 这个时候，就离不开脾对血液的统领和固摄作用了。 气对于血而言，除了推动之外，还可以起到引导、把控的作用。脾之气，性质为上升，展开来说，就是借助上升的力量，尽可能地把运化所得的精华物质留存于体内。 所以，脾气充盈，那么血流也就会规规矩矩的不乱来，该流多少就是多少，点到为止；脾气虚弱 ，想行使一点权力都力不从心，血流自然会胡乱运行，想停都停不住。对应到月经上，也就是月经量大，或者淋漓不尽的情况。 还有一点需要注意的是，脾在人体水液代谢的过程中有着不可或缺的地位。如果脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰饮等病理产物，甚则形成水肿。 对应到妇科，会伴随而来两方面的问题。一是在经期时出现的浮肿或腹泻，二是各种各样的带下病，比如白带过多、异味、清稀或粘稠，以及一些妇科炎症等等，这在《傅青主女科》中曾有提到：「夫带下者俱是湿症」。调治的关键，也自然要着眼于脾胃上了。 问题又来了，到底是那些因素导致脾胃受损，继而影响到月经质量了呢？
当不良的饮食、起居习惯损伤到了脾胃，继而连累月经状况的时候，又该如何进行补救呢？ 传统健身气功八段锦里，有个姿势叫「调理脾胃须单举」，通过「单举」运动，上撑下按，充分牵拉腹腔，可以有效刺激足太阴脾经和足阳明胃经的气血运行，既能促进气血生成，又可保证气血运行通畅，一举两得。 方法：站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。 动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。 久坐久卧易伤脾，而过于剧烈的运动对于脾胃虚弱、气血不足的人又容易产生伤害性的消耗，所以在闲暇的时候，多做做这个姿势，既活动身体，又刺激脾胃经络，再合适不过了。 摩腹简单易行，集补益和疏通中焦于一身，对于绝大多数脾胃问题都有着良好的调理效果。 方法：两手搓热，搭在肚子上，掌心对着自己的神阙穴（肚脐），不用在意哪只手在上、哪只手在下的问题。睡前的一段时间，大家可以让自己的精神放松一点，用轻柔、适中的力度，以神阙穴为中心顺时针揉腹。
三五分钟也好，十几分钟也好，只要坚持一段时间，你自然会觉察到身体的改变，特别是中焦虚寒，或者有各种消化问题的人。但是经期、产前孕后就不建议了。 艾灸有如阳光普照，能和缓地补充人体气血。因为它的频率、波幅与冬日的阳光最接近，易于引起人体的共振，因此选择艾灸来改善脾胃、调理月经同样是个不错的选择。 因脾胃气血虚弱导致月经延后、少经、闭经，以及月经淋漓不尽，可以通过艾灸气海、血海、足三里等穴位来解决。 气海穴：在下腹部正中线上，当脐下1．5寸处。 血海穴：在大腿内侧，屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 佛医堂义工示范（仅供参考） 足三里：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。 佛医堂义工示范（仅供参考） 因脾胃虚弱或者阳气不足导致痛经、经期腹泻、浮肿、带下的问题，还可以在上面三个穴位的基础上，和关元、承山两穴搭配： 关元穴：在肚脐下4横指处，是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴。 承山穴：在小腿后侧，伸直小腿或站立踮起脚时，可见小腿肚下出现一凹陷，即为承山穴。 注意：如不能很好准确的寻找穴位，用手大规模按揉小腿部位，按上去和其他部位相比有明显的酸胀痛感的话那就是承山穴了。（因多数人体内都有湿的缘故，所以只要轻轻一按承山穴就有明显的酸胀痛感） 但需要特别注意的是，艾灸并非人人适合。因为临床情况里，每个人的体质都是错综复杂的，可能有些人存在脾胃虚弱、月经不调的问题，但同时又是阴虚或者实热的体质，在艾灸的禁忌里，这两种体质其实是忌灸的。 ☞ 为帮更多师兄学习实修，佛医堂特别设立“网络实修群”教学体系，加入佛医堂“网络实修群”教学体系，报名请点此了解>> 实修音频 “网络实修群”基础教学现场课音频摘录： 摘录了群内部共修课上的15段讲话，发布在“考拉FM”的佛医堂平台里，请扫下面二维码收听： ☞ 长期坚持实修需要团体的力量。欢迎加入佛医堂的“网络实修群”教学体系，报名请点此了解>> 佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频，更建议您会来佛医堂参加现场学修。（编辑/宝妹） 编辑声明
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