吃这7种食物能减脂！一周瘦掉10斤，连运动都省了！

很多人在减肥的路上承载着节食的痛苦和运动负荷，每天在网上扒各种减肥食谱，唯恐减肥不当，对身体造成危害。有些人在瘦身减肥的道路开始吃减肥药，结果反弹到更胖更可怕，稍吃点好脂肪的东西就有深深的罪恶感，不吃自己的肚子又挨饿！有没有既吃了又可以变瘦的东西呢？

这里，小编给大家介绍7种食物，每天一样，吃了不仅不会胖，反而能吸掉你身体内多余的脂肪，一周能瘦掉10斤，连运动都省了，并且不挨饿！

1、菠菜：菠菜富含膳食纤维、叶酸、铁质，都是女性不可缺少的营养物质，同时可以改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

2、海带：海带是一种健康减肥食品，食用海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗脂肪。用海带和肉类煮汤，能减少脂肪积存，有助于瘦身。

3、苦瓜：苦瓜能降低人体的胆固醇和甘油三酯，营养丰富，维生素C含量属于瓜类蔬菜最高，它的糖分和脂肪含量很低，非常适合减肥人士食用。苦瓜榨汁是减肥和营养物质最有效吸收的方法。注意，榨汁后，最好将汁和渣一起吃掉。

4、番茄：番茄的热量很低，5个番茄的热量相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。

5、木瓜：木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质 、糖类，更可分解脂肪，它通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

6、喝粥：喝粥可以减少摄入脂肪，饭前喝粥，可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了，还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，增加饱腹感。

7、大麦茶：大麦茶可以去除脂肪，属于名副其实的“保健饮料”。焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和 脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效，大麦茶中溶于茶水中的膳食纤维，可以将 肠胃 中的“垃圾”带出体外。

不要总傻傻的节食减肥啦，用这种减肥方法，7种食物，每天挑选一样吃，可以让你快速的瘦下来哦！