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（本文为原创文字，请抄袭者自重！） 本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君
长寿，这是每个人都希望的事情。我们能不能长寿？如果您年近四旬，或者超过了40岁，同时还出现了下列一些征兆，那么长寿对您来说，可能更容易实现。 1，40岁之后，依然能穿30岁时的衣服。
如果是这样，说明您的身形没有太大变化，脂肪在体内的存储，并不算严重（当然，这指的是30多岁的时候身材很好，而40多岁的时候变化不大）。脂肪的堆积，会给人体带来诸多方面的影响，对心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的诱发作用，有目共睹。所以，40岁之后没有严重发胖，就是给自己上了一道最实在的健康险。 2，40岁之后，你的口味依然很清淡。
不知道您发现没有，我们身边很多人，随着年龄的增长，口味在逐渐加重。这是为什么？有一种说法很有意思——这是我们肾气不足，必须用口味来“提肾气”所致。这里面尤其鲜明的，是人们对咸味的青睐。从现代医学角度分析，口味重，意味着摄入盐分多，对高血压的形成有促进作用。所以说，能在40岁以后保持清淡的饮食口味，对稳定血压，保护心血管，都是特别有好处的。 3，40岁之后，你感觉到身体不如从前，需要更多的休息。
40岁之后，如果你感觉到自己有些“老了”，需要享受比从前更多的休息，那么恭喜你，因为你开始学会遵守生命的变化规则了。这是睿智和成熟的表现，是你对生命充满尊重的表现。这标志着，你开始有意识地呵护自己的身体。这对于尽量延长我们的生命，至关重要。 4，40岁之后，身边少有人说你“脾气真好”。
你的脾气真好！——当身边的人经常这样夸赞你的时候，千万不要太开心。因为好脾气的背后，往往是一颗需要不断忍耐的心，以及不断被压抑的情绪。这样的负面影响积累多起来，常常会在40岁以后，压垮一个中年人。请记得，有不良的情绪，一定要发泄（当然要合理地发泄），不能让不好的心情，肆意攻击你的免疫力。同时，与人相处，必须学会保护好自己。 5，40岁之后，你学会了有选择地拖延。
什么是有选择地拖延？它的意思是，面对眼前的一堆事情，你本着避免过度劳累的初衷，开始选择先干什么，再干什么，哪些事可以拖一拖，拖了也无妨。哪些是必须尽快办，晚了实在是不行。你不再像从前那样贪多求快，不会像从前那样急于证明自己。请相信，这不是慵懒的表现，而是充满智慧的作为。 6，40岁之后，你懂得如何放松自己。
随着年龄的增长，放松是一件越来越难以办到的事情。尤其对中年人来说，身负家庭和社会的重任，同时也身负自己对自己的期许，我们似乎很难有办法，让自己完全放松下来。这实际上是对身体的一种戕害。所以说，40岁以后的人，如果会给自己放假，会在紧张的工作中调节情绪，在舍与得之间任意选择、切换，是非常难得的事情。如果你也这样，请务必保持下去。 7，40岁之后，你不再想和别人比较。
我们似乎生来就被拿来比较。小的时候比学习，比谁的个子高。长大了比谁的大学好。参加工作后，比谁赚的钱多。比来比去，我们发现，我还是我，我们并没有因为比较而得到什么。相反，我们会因为比较而失去一颗平常心。每个人有不同的资质、境遇和景况，比较起来真的没有意义。40岁之后，如果能看待“比较”二字，不以别人的发展标准来衡量自己，这就是绝顶聪明的一件事。它会让我们放下太多不必要的自卑、焦虑和紧张，会让我们放松和释然。 8，40岁之后，你很少上夜班，养成上半夜入睡的习惯。
不管怎么说，经常上夜班对心脏来说是一种伤害。它影响了心血管系统固有的作息规律。40岁之后，我们的心血管系统会迎来一次挑战。而少熬夜，不过劳，很少上夜班，会让我们的心血管系统在很大程度上免于崩溃，在挑战中立于不败之地。 本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。 |
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