肝不好的人, 多吃这4种“干”食物, 肝功能恢复快, 肝病不来扰

肝脏是我们身上最重要的排毒器官，相信生活中很多人都很关注它的健康。但是事实上，不仅一些不经意的生活习惯和饮食习惯会伤肝，比如熬夜、喝酒、吃饭不定时、胡乱吃药、整体发脾气、经常吃宵夜、经常吃油腻食物等，并且年龄的增长，对肝脏健康来说也是一个非常大的威胁。

1.葡萄干

将葡萄干泡在水里，通过减少糖分可以净化你的肝脏。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。

2.桑葚干

桑葚干中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸、硒元素等营养物质，具有健脾胃、促消化、防止便秘、保护肝脏的作用。

3.百合干

百合干性寒味甘，一般寒性的食物都有一定的清热消暑的作用，而且百合干还是一种药用价值很高的中草药，具有一定的解毒作用。

4.豆腐干

大豆先用石磨干磨，除去豆皮，再通过水浸、磨浆、开水冲浆、过滤、煮沸、点卤，然后将豆腐脑妥入以稀布垫的木方格内，四角复包，压榨至干，成白豆腐干。肝脏最喜欢蛋白质，豆腐低热量、高蛋白是肝脏最喜欢的营养。因为它能够促进肝细胞再生修复，正常人每日摄入蛋白质应多于90克，对于已经有肝损伤的人，增加蛋白质可以弥补肝损伤引发的不良影响。

夏季日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降的同时，肝脏的负担却在增大。所以养肝不能放松。

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