长期吃面条对肝好不好？提醒：春季是养肝黄金期，要“避雷”

导语：肝脏是身体中重要的消化器官，在代谢和解毒方面发挥着重要的作用，对于“养肝等于养命”的这种说法，想必大家都应该听过。

由此我们可以看出肝脏的重要性，因此大家平时要重视肝脏的保养工作，特别是肝功能能不好的人，更要重视养肝。

长期吃面条对肝好不好？

面条是日常常见的一种主食，其热量高，碳水高，偶尔吃能够及时补充身体内部的能量。

但是长期过量吃面条，就会导致体内碳水化合物超标，肝脏部位堆积大量的糖分无法及时排出，从而导致脂肪肝的产生，若不及时处理和控制，就会形成肝硬化。

所以说长期大量吃面条，是会对肝脏造成一些不好的影响，但只要控制饮食，对身体是没有影响的。

提醒：春季是养肝黄金期，要“避雷”

虽说春季是养肝护肝的好时节，但是很多人对养肝有很大的误区。

以形养形，吃肝养肝

在平时，有不少以形补形的食物，例如核桃补脑，切开的胡萝卜就像人的眼睛，可以保护视力，那么是不是吃肝就会养肝呢？

动物肝脏含有丰富的蛋白、维生素与矿物质，具有补血补铁等作用。

但是动物肝脏中所含的胆固醇含量也是较高的，如果大量摄入，不但不能补肝，而且会加重肝的负担，尤其对患有肝病的人，容易影响消化吸收功能，甚至造成脂肪代谢紊乱。

有脾气就要发泄出来

春季天气比较干燥，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。在中医上来讲，“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”

这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。

不少人认为人要是有脾气就要发出来，但是实际上发火只会促使肝气更旺、肝阳上亢，形成一种恶性的循环。在春季，保持愉悦的心情，注意调节情绪才是养肝之道。

这几种食物被称为养肝王，建议肝不好的人多吃

葡萄干

葡萄干是日常常见的干果食品，含有特殊抗氧化因子，能够抗衰老，对于清除身体的自由基，排出身体垃圾毒素，减轻肝脏负担有帮助。

葡萄干经过加工，出现白藜芦醇，这类成分进入身体能够帮助修复肝细胞，呵护肝脏健康，尤其喝酒以后适当吃些葡萄干，缓解酒精对肝脏的伤害。

鸡蛋

鸡蛋也是适合养肝的食物，平时适当吃鸡蛋除了能补充蛋白质以外，其中的卵磷脂还能帮助修复受损的肝细胞，提高肝细胞的再生能力。

而且鸡蛋中所含的蛋白质与人体相似，对蛋白质的吸收率也特别高，高达95%，不过也要注意一次性吃太多，否则容易让营养过量堆积，影响正常的消化系统。

核桃

核桃，平时常见的一种坚果类食物，不仅含有丰富的氨基酸、矿物质以及铁、锌、磷等多种微量元素，能够为人体提供大量的营养物质。

还含有大量的不饱和脂肪酸，有助于清洁血管，控制血压和血脂，保护肝脏的健康。

牛奶

牛奶，是最古老的天然乳制品之一，其所含的营养成分丰富，而且含有的蛋白质会合成一种必需的氨基酸，再加上本身牛奶含有的蛋白质量也比较高，易被人体吸收。

所以，牛奶被公认是护肝养肝的最佳食品之一。

结语：春天是适合养肝的时节，大家在日常中，可以适当多吃一点有助养肝的食物，改善肝功能，维护整体健康。