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微头条

 阳光河流001 2018-06-12
弹力带臀部训练，每个动作15～20次，4到6组，每天可以挑选4到5个动作进行训练。根据不同磅数的弹力带，增大训练难度。在家就可以随时练起，加油哈[加油][加油]（by：GIGIG） ​#为健身打Call#

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    来自： 阳光河流001 > 《弹力绳》

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