 一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 经络穴位不通会造成气血的淤堵，比如头晕目眩、身体乏力、头痛三高、失眠多梦、腰膝酸软等都是气血不通的表现。 这里向大家的介绍的这套经络拍打操，能够有效地打通身体重要的穴位，提升阳气，促进血液循环。坚持锻炼可以调理高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，它集运动健身、经络养生于一体，适合各个年龄段的朋友进行锻炼。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 1、 拍打十宣穴 十宣穴位于我们十个手指指尖，两手手指分开进行对击，可以降压、预防头晕。 2、拍打八邪穴 八邪穴位于我们十个手指的指缝处，两手手指交叉相对，可以改善手指麻木、咽喉肿痛。 3、拍打虎口 用两手虎口处进行对击，刺激合谷穴，起到缓解牙痛、晕车的效果。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 4、拍打大小鱼际 双手大小鱼际轮番进行对击，大小鱼际是肺经的循行所过，具有强心的作用。 5、拍打手背 两手手背进行对击，刺激三焦经上诸多穴位，可以改善脑部供血。 8.拍打肘窝 用一侧手拍打另一侧肘窝部，肘窝上有曲池、曲泽、尺泽等重要穴位，有降血压、止咳的作用。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 9.拍打云门穴 云门穴位于肩前部，是肺经上的重要穴位，用一侧空拳叩击或用空掌拍打对侧云门穴，可以改善咳嗽、气管炎、支气管炎、哮喘等肺部病症，此外还可以预防肺癌的发生。 10.拍打肩井穴 肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点，用一侧空掌拍打对侧肩井穴，能够升提阳气、缓解颈肩部酸痛不适。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 11.拍打百会穴 百会穴位于头顶，用手指指尖叩击百会穴，有安神、降压、缓解头痛的作用。 12.拍打腹部 腹部是胃经、任脉等经络所循行之处，还有神阙、中脘、关元、气海等保健要穴，两手手掌有节奏的拍打腹部，可以改善肠胃功能，促进消化吸收，调理糖尿病。 13.拍打后腰部 两手空拳叩击后腰部可以刺激到肾腧、三焦腧、气海腧等膀胱经上重要的穴位，可以改善泌尿系统的疾病，强腰固肾。 14.拍打腘窝 腘窝内有重要的委中穴，手掌拍打腘窝可以缓解腰背部不适感，舒筋活血，清热解毒。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 15.拍打胆经 胆经循行于腿部两侧，可以空拳叩击，拍打胆经可以起到疏经通络、活血排毒、清除血液垃圾、瘦腿等功效。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 以上拍打力度以耐受为度，拍至局部红热或出现痧点即可。  一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧” 这一套拍打操坚持做必定会起到意想不到的效果，今天不养生，明天养医生。 自己是最好的医生，人体的自愈能力才是最好的良药。 |
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