【原】生态生活——多喝水真的是真理

 

男生说什么话关心女生最适得其反？“多喝水”！有那么多关心的方法，却只会说多喝水？？有的女生一听见这三个字就烦，然而事实是男生很冤枉。

 

从健康的角度来说，确实应该多喝水，有很多病都是喝水少造成的，多喝水也会使一些病快点好。我们可以不吃饭但不可以不喝水，水是最健康的补充剂。

 

人体的绝大部分都是靠水来支撑的，成年人的大脑和心脏有四分之三都是水，在人体中，水可以润滑关节还可以帮助调节体温，人离不开水。

 

水无色无味，很多人不爱喝水，那不爱喝水的人有没有出现过这样的问题呢？

 

 

比如便秘

 

虽然排便排的是没有被吸收的废物，但大便中依然有65%的水分。正常的排便是不会觉得特别费力的，含水分少的大便会特别干燥。

 

喝水少在中医理论上讲会上火，在西医理论上讲会引起胃肠道消化系统的疾病，这些情况就是通过排便来反应的。

 

喝水少，肠道没有足够的水分吸收，就会吸收吃的食物里的水分，吸到最后，成为大便的部分水分就很少了，造成了大便干燥，导致便秘。

 

 

在这里也不提倡每天必须八杯水，因为日常吃的食物里面的水分也要被算到一天摄入的水分中去，成人一天2000ml-2500ml为宜，根据自身条件适度增加或减少水分。

 

不提倡喝太多，也不提倡喝太少，喝水太多会造成水中毒，喝水太少会出现肾脏功能的问题。还要注意喝水时间，不要等到嘴里感觉口渴再想起喝水，也不要总喝饮料类的水。