患了癌症后经常运动，会不会使癌细胞扩散更快？

复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹介绍：以前，我们见到的肿瘤患者大多因为肿瘤的发展，变得很瘦。但现在，据估计有60%-80%的患者在治疗期间都会体重增加，并且有大量的研究发现，患者超重和肥胖会增加肿瘤复发转移，发生第二原发肿瘤和死亡的风险。看来，肿瘤患者进行适度的运动必不可少。

肿瘤患者如何适度运动？

但是，有些患者有一些错误的想法。比如，他们传说“如果运动的话会导致细胞在体内乱窜”，事实上，适度的运动是可以帮助癌症患者控制癌症进展的。问题的关键不是能不能动，而是肿瘤患者如何适度运动:

首先，挑一种自己能够坚持的运动方式，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。

其次，确定运动时间。一般来说最低要求是每周运动5次，每次超过30分钟，这个是最低要求，可以根据运动后身体疲惫的情况进行调整。

再者，确定运动量。如果运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，这个就是适合的运动量。如果第二天休息以后觉得非常疲惫，就要适当地减少运动量。

最后，要把握每次的运动的强度。一般推荐中等强度的运动，也就是当运动的时候呼吸稍有急促，有一些出汗，但是运动停止以后适当休息就能恢复正常心率的状态。