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对于现在的上班族而言，大多都是在自己的工位坐上一天，长此以往会出现，腰酸背痛、经络不通、气血运行不畅等情况。很多人都会趁着周末约上三五好友，去外面推拿按摩一下，疏通经络、放松自己。说到经络不通，还有人多是处于懵逼的状态，什么是经络不通啊？下面我们就一起看看！  如果你有这4个表现，说明你经络不通，需要疏通1、浑身酸痛无力 有些时候人们在上完一天班之后，我们身体会出现发酸无力，做任何事都提不起状态的情况。这是因为在办公室久坐，血压流动较缓，长期积累，形成气血不顺的情况，导致气血供应不足所导致。 2、手脚发凉  生活中很多人都有手脚冰凉的问题，有人说这是体寒，其实准确来讲这就是经络不通的一种表现。因为气血在体内运行的是否顺畅，可以直接影响到人体的体温。当局部经络不通畅的时候，这个地方的气血就很难到达。 3、热气排除受阻 如果身体的经络不通，热气便不能很好的散发出来。如果气血在体内反复的运行不通，那么就会影响临近的经络发热，这个时候体表就会有发热的症状。所以有时候头部出现地热的症状，并不定全是膀胱经的问题，可能与肾经气血不足或者受阻造成的。 4、毛囊堵塞  有些人脸部容易出现痘痘、毛孔粗大等问题，这是因为毛囊堵塞引起的，而罪魁祸首就是经络不通，导致血气不至，毛孔内垃圾排不出来，毛囊自然就会出现问题。 久坐族学会这一招，经络畅通，再也不用花钱去推拿按摩练习盘腿打坐，打开人体经络，还能保护心脏与骨骼！练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少。 双腿盘坐的5大益处  1、 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。 2、 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。 3、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。 4、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。 5、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。 双腿盘坐的练习有3种方式1、简易式练习方法  坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。 要领：两膝同高，脊柱直立。 2、半莲式练习方法  坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。 要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。 3、莲花式练习方法  坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。这是最基本的莲花式。 要领：两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。 双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管，简单又有效，推荐给身边的人都练练吧。 |
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