夏季养生，应从祛湿开始什么是湿？湿气到底是个什么东西？为什么皮肤需要补水才润滑，身体里面却要祛湿呢？ 中医认为，人体水液运化就如同河流湖泊，水运正常则人体不病，若水失健运，就如同河流被堵、湖泊决堤，聚集在体内就易生“湿”、“痰”、“瘀”。湿气多样难祛除，化湿为热成湿热，运化无力成痰湿，积而不祛成瘀积，久不调理易成湿热与痰湿体质。 湿的来源也有两种外部的湿外部的湿气就是指天气，夏天了，很多地方陆续进入雨季，雨量增大，会有很多湿气。生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。 如果直接睡在比较阴湿的地上，也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡，也容易有湿气。有时候偷懒，衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气。  内部的湿：身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过肥甘、食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。 这些人往往有这样一些症状 ▷身体疲倦、困乏，老觉得睡不够 ▷不想吃东西，感觉胸口、胃部都胀胀闷闷的 ▷一到下午就容易腿肿、脚肿，感觉小腿发胀，紧绷 ▷小便混浊，臭臭的 ▷大便不成形，时有“未解完”的感觉，冲水时还容易黏马桶 ▷有口臭，总感觉嘴里黏黏的，有时喝了水也感觉口渴 ▷眼睑肿、脸浮肿，晨起时明显 ▷舌头淡白胖大，边缘见齿痕，舌苔白腻，兼热还会出现黄腻苔  有湿气怎么办呢当然是“避潮湿、调饮食、多运动”！除此之外，经常泡脚能帮大忙。 为什么能从“脚”来去湿养生？古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。 自古有脚是“人体的第二心脏”之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”  连接人体脏腑的十二经脉有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。总共有60多个穴位汇集在脚上，穴位反射区又与人体脏腑、器官成对应关系，脏腑有问题，触压在足部的穴位反应点，能有明显的酸胀、疼痛不适。 故而，刺激足部穴位，就也能调理脏腑器官，疏通经络，促进血液循环，达到养生保健的作用。 |
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