肝毒不用怕！多吃这6样，把肝“洗”得干干净净！排肝毒、强肝肾

心肝脾肺肾是人体的重要五大器官，而肝脏是我们人体的排毒器官，没有它，我们吃进去的毒素就不法代谢掉，毒素一多，就会给身体造成一定的影响，甚至引发疾病，可见肝脏的健康与否，直接决定我们的身体健康，那么平时我们就要好好的爱护肝脏健康。

现代人生活节奏快，工作和生活的压力过大，经常熬夜，饮食不规律，经常吸烟饮酒、情绪波动大等多种原因，都会对肝脏的健康产生威胁，所以，在日常生活中应该及时纠正不良的生活习惯，为肝脏的健康打下良好的基础。

肝毒不用怕！多吃这6样，把肝“洗”得干干净净！排肝毒、强肝肾！

1、莴苣

莴苣是很普通的蔬菜，营养、绿色且健康。它却有着很好的营养价值，经常吃莴苣能益脾补气，生津养肝，对肝脏起到养护作用，肝病患者经常食用，有利于补充营养，改善病情。

2、胡萝卜

胡萝卜是生活中人们常吃的一种蔬菜，它的营养也是十分丰富的，大家都知道常吃胡萝卜有明目的功效，那是因为胡萝卜有很好的养肝功效，而肝眼相通，从而能起到明目的效果，常吃胡萝卜能有效的养护肝脏，让肝脏更加的健康。

3、绿豆

绿豆是一种营养丰富的豆类，它也是肝脏的“清道夫”，有着很好的养肝功效，绿豆有很好的解百毒作用，会加速新陈代谢，刺激尿液的分泌，将肝脏毒素化解并快速排出。

4、西兰花

西兰花是平时人们常吃的一种蔬菜，它含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、维生素等，常吃西兰花有很好的排毒解毒的功效，常吃，有利于促进肝脏的排毒，让肝脏更加的健康。

5、草莓

草莓平时大家都非常喜欢吃，而肝火旺盛一定要多吃草莓，因为它是去肝火高手。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，还具有明目、排毒的作用。

6、冬瓜

冬瓜是常见的蔬菜，它有着很好的利尿作用，不仅对肾脏有着很好的养护作用，常吃还能排尿酸，远离痛风，而冬瓜对肝脏也有着很好的食疗效果，常吃冬瓜能起到清热解毒、消退黄疸的作用，从而达到养护肝脏的目的。

声明：图片来自于网络