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【摘要】本文通过对羽毛球运动员球感训练的重要性的讨论与分析，以及对研究实体的观察和测验，论证少年羽毛球运动员训练时对球感训练的必要性，并提出一系列少年运动员训练球感的方法和途径。 【关键词】球感 少年羽毛球运动员 训练方法 前言：所谓“球感”，是指运动员对球在空中的轨迹、弧度、角度、形态和时间的快慢，即在运动中对打球的感觉，也就是对球控制能力的感觉。“球感”是大脑感觉神经系统对球的一种感觉，虽然看不见，摸不着，但它又实实在在存在。 一、研究对象与研究方法 研究对象为珥陵初级中学男子少年儿童13-15岁运动员20名。采用文献综述法和训练实践相结合的方法。 二、讨论与分析 1.“球感”的重要性。(1)掌握“球感”是培养羽毛球控制力的基础。大家都知道，羽毛球运动是一项间接性、控制力量的运动，它不象篮球、排球直接触球的运动，而是通过羽毛球拍，最后完成击球动作的一项运动。这里有两个手对球拍接触一刹那的感觉，如此反复，以培养运动员对球的“差异感觉”。“球感”掌握的好坏，对于发挥技术、战术的运动，对于提高战术水平，起着重要的作用。“球感”掌握得好，我们对球的控制能力就强，在任何性质的比赛中，对自己所击的球都能应用自如，感到得心应手，那么，这场球的技术、战术就会发挥得较理想。反之，如果我们对球的速度、角度、弧度等难以控制(失误多)，那么，这场球的技术、战术的发挥就不会理想，失利的可能性就大。每个人的感觉是不一样的，对球的感觉也是不一样的，同样一个人，在静止和运动状态时，对球的感觉也是不一样的，即使是在同样静止或运动状态中，对球的“感觉”也不尽相同，这是由于一个人每时每刻大脑感觉神经系统都在变化着。这就要求我们尽量抓住大脑感觉神经系统常常出现对球的感觉处于比较稳定状态的那一瞬间，再加上运动员掌握了较为合理的技术动作，适应了掌握“球感”的手，手臂肌肉群不断的击球动作印入大脑感觉神经系统，再由感觉神经系统反馈给手臂来完成击球动作，这样我们才有可能使运动员掌握较为合理、稳定的“球感”。(2)掌握“球感”是合理、灵活运用技术、战术的重要保证。我们在教学训练的实践中，常常发现有的运动员经过几年的训练也具备了一定的技术水平，但有一个时期，总是出现技术进展不大、水平徘徊不前，甚至停滞下降的现象，这是由于对技术缺乏精益求精的钻研精神，没有注意把平时训练的技术感觉和印象有意识地、很好地印入大脑感觉神经系统，对球的感觉表象不深、灵敏度不高。对于对方从不同的角度、用不同的力量击来的球，他(她)较难感觉出对方的变化(尤其是网前的微弱变化)，往往用一种力量来回击对方的来球，必然造成失误多，水平难以提高。所以“球感”掌握的好坏，直接影响着我们技术、战术的提高和发展(当然还有心理、生理等其他诸多因素的影响)。 2.“球感”的训练方法。在教学训练的实践中，如何培养和提高青少年运动员的“球感”呢？我认为在校的业余运动员大多数是少年儿童，正处在生长、发育阶段，此时的力量、速度都比较小和慢，不是力量和速度的敏感期，但他们的神经系统已基本发育完成。前面说过“球感”是大脑感觉神经系统对球的一种感觉，而少儿时期的大脑感觉神经系统，相对力量和速度来说是敏感期，此是对于他(她)们来说，是培养、掌握和提高控制球的感觉能力的好时期。力量和速度不是敏感期，不急于提高和发展(小力量的爆发力，快速度短距离练习除外)，而且力量大、速度快不一定就能很好地掌握“球感”。俗话说从小训练和培养，就是要从小掌握该项目的感觉和属性，这里主要是指灵巧性项目而言的，如体操、乒乓球、羽毛球等项目。但举重、柔道、摔跤等项目，不能从太小的年龄(8岁左右)进行训练。(1)培养运动员的视信号感觉，在训练中，应要求运动员眼睛始终看着球，甚至让球把自己“迷住”。在看球的过程中，逐步了解球的属性，加强“球感”意识的表象，储存到大脑感觉神经系统里去。打球的过程中，把储存在大脑感觉神经系统里的“球感”意识反馈出来，通过手――球拍来区分不同球的感觉，这样就能把握住自己所击球的速度、弧度和角度。同时，还要不断地把对球的感觉印入大脑感觉神经系统里，对“球感”的表象(意识)就深，且能很好地掌握它、运用它。(2)采用多球训练法。用多球训练的方法来培养运动员“球感”，对于球龄长、技术水平掌握较好的运动员可采取发不同距离、弧度、角度、速度的球的方法来训练，使其在运动状态中区别球的变化，要求在任何情况下，都要把球打到规定区域内，以提高他(她)对球的“差异”感觉。对于训练时间不长、技术水平一般的运动员可采取动作定点、重复训练的方法来训练，使其在静止的状态下掌握球的属性和“感觉”。 三、结论 1.少年羽毛球训练，要在发展的敏感期着重培养“球感”。 2.在选才过程中，要有意识地考查运动员手的控制力。 3.多球训练是培养和提高运动员“球感”的有效方法，在训练中应积极采用。 4.在羽毛球训练中，要充分注意和培养运动的心理素质，为培养羽毛球“尖子”打好基础。 |
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