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很多妈妈都想自己的宝宝能够长高一点，在宝宝一个月后就开始给宝宝各种的补充营养。 但是随着气温的升高，不少宝妈出现了新的育儿难题，闷热的天气使得宝妈带娃的心情更加烦躁，宝宝也容易产生很多不适的症状，如蚊虫的困扰，晚上多汗易醒等。有研究表明，孩子一年四季生长的速度是不一样的，孩子春天以及夏天身高长的比较快，生长的速度是秋天的2倍；而在秋天和冬天体重长的比较快。 如何抓住夏天这个猛长期，让宝宝长高呢？ 宝宝的身高取决于两个因素：先天遗传和后天环境。如果父母均不高的话，后天环境对宝宝的身高就有很大的影响，所以一定要重视宝宝后天生长的环境和所需的营养物质。 五种食物帮助长高排除遗传这个不可控的因素外，后天饮食对孩子长高有重要作用。下面这些食物都对长高有促进作用，妈妈们可以进行合理搭配，让孩子吃得好长得高。 1、牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要； 2、沙丁鱼，是蛋白质的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼或鱼松； 3、菠菜是维生素的宝库； 4、胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处； 5、柑橘中，维生素A、B、C和钙的含量比苹果还多。 此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋 、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏 、鸡肉、羊肉、海带、紫菜等。 除了多食用有助于长高的食物，还有四个生活习惯要注意：1.不要挑食 2.保证充足的睡眠 3.多做有利于长个的运动 4.保持愉快的心情 保证营养、适当锻炼、睡眠充分以及良好的情绪环境是孩子身高的“助长剂”。如果方法得当，就算家里的遗传身高不高，孩子身高还是可以改变的。 |
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