女人吃什么来补血?这9种食物应该多吃
九月秋风微微暖
血液是身体维持生命的基础。它含有人体所需的各种营养成分，对内脏和六个内脏都有营养作用。血虚者，内脏生理功能紊乱。因此，要注意补血养血，恢复健康，其中常见的是饮食法。你吃什么补血?
你吃什么食物来补血?
1、黑豆
有助于肾生髓、化血为血，还能增强脾胃的运输和转化功能。肾虚血虚有利于人们多吃。经常食用可以防止衰老，抗衰老，增强活力。
2、黑芝麻
最简单的提示之一是黑红色食物具有丰富的血液功能。深色食物有助于隐藏肾脏的精华。肾精、精、髓、髓血，所以血也是肾的根。对于红血食品，理论来源于“以形色”。
芝麻进入肝、肾、肺、脾经脉，具有补血明目、产奶控乳、益肝养发的功效。吃芝麻能促进肾生血，肝存血，脾控血。
3、红糖
益气活血、健脾暖胃、止痛活血化瘀。红糖性质温和，适合怕冷体质弱的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛、糖尿病不宜食用。
4、红枣
红枣富含铁、磷、钙等矿物质，还富含维生素和必需氨基酸。早在这部经典著作中就有记载，红枣具有温补脾胃、补中益气、养血安神的功效。因此，在吃什么补血的食物上，红枣一直都有补气养血、强筋骨的功效。在日常生活中吃红枣是一个不错的选择，也是做汤和粥的好选择。
5、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种能促进血红素增加的物质，能有效提高血液浓度和血液质量。对于血虚的朋友，可以挤胡萝卜汁喝，味道鲜美，营养丰富。
6、黑鸡
乌鸡汤甘温、补虚、滋阴养血、补气养血。既适用于阳虚，又适用于气血两虚。气血亏虚的朋友可以用黑豆煮乌鸡，营养丰富。
7、胡萝卜
进入脾胃、肺经是补血、改善肾虚的佳品。补血养肝、健脾消积、补中益气，尤其能改善肝血不足引起的视力减退、失明等疾病。还可改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆。
8、龙眼果肉
益心健脾，补血益气。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果是心脾双失、面色晦暗、乏力、食欲不振、大便溏泄，可以用龙眼、红枣一起煮粥补补。
如果你失去记忆，睡得不好，你很容易害怕。这是缺乏努力。你可以吃自制的桂圆肉酱:桂圆肉500克，糖500克，桂圆肉干，糖。搅拌均匀，水就不会冒蒸汽变成糊状。早晚用温水舀一勺。
9、南瓜
南瓜含有“钴”和“锌”，其中“钴”是血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。这两种物质是补血不可缺少的营养素。至于吃什么补血的食物，可以做排骨南瓜杯或者南瓜银耳汤，既美味又营养。
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