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度过了敏感的孕早期，胎儿各器官基本发育成形。进入孕中期后，胎儿大脑开始快速发育。孕4-6月，是胎儿脑细胞个数增长最快的阶段。尤其是孕6个月的时候，胎儿大脑发育最快。
这个期间，胎儿需要大量的营养，来满足自己脑细胞增长的需求。如果孕妈希望宝宝出生后更聪明，一定要抓住这个关键时期，补充充足的营养。那么，孕妈吃什么有助于胎儿的大脑发育呢？答案是富含蛋白质的食物！
蛋白质的作用 胎儿大脑的主要成分就是蛋白质，另外胎儿的骨骼、血液、内脏、皮肤和肌肉也主要是蛋白质构成的。孕中期，准妈妈尤其要注意摄入充足的蛋白质，对胎儿的生长发育和大脑发育非常有利。如果蛋白质摄入不足，可能会造成胎儿脑细胞分裂减慢，脑细胞数量减少，影响宝宝的智力。 补充足量的蛋白质对准妈妈本身也有很大好处，它可以帮助准妈妈储存足够的营养物质，为分娩提供体能支持，还能防止产后出血，促进产后乳汁的分泌。
孕期如何补充蛋白质？ 蛋白质分为两种，一种是动物性蛋白质，另一种是植物性蛋白质。下面将为您介绍，哪些食物中含有丰富的蛋白质。 1、动物性蛋白质 肉、鱼、蛋、奶中含有丰富的动物性蛋白。其中畜禽肉类和鱼类中蛋白质含量最高，其次为蛋类和奶类。准妈妈每天的饮食，最好包含一袋牛奶、一个鸡蛋，适量的肉和海鲜，它们可以为准妈妈提供优质的动物蛋白。
2、植物性蛋白质 植物性蛋白质主要存在于谷类、坚果和豆制品。比如大豆、核桃、黑芝麻、花生等，都含有较多的蛋白质。我们经常听说“核桃能补脑”，是很有道理的。准妈妈平时可以多吃点坚果和豆制品。
3、动物性蛋白、豆制品、坚果是首选 我们每天吃的主食属于谷类，虽然谷类中也含有蛋白质，但是它的含量和营养价值都不及动物蛋白、豆制品和坚果。所以孕期准妈妈要保证饮食的多样性。 强调重点：孕中期（孕4-6月）是胎儿大脑发育高峰期，准妈妈要补充足量的蛋白质，肉禽蛋奶、豆制品、坚果是首选！不想让宝宝输在起跑线上，准妈妈一定要注意哦！
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