春暖花开,又到了减肥的季节了,在网上看到了一句话说的非常好,减肥,不是为了讨好别人,只是因为瘦能悦己,所以姑娘们是时候要行动起来了,如果你和小编一样,没有时间去运动,那就从饮食方面改善吧!吃一些低脂热量的食物,尤其是晚上,只要控制好嘴了,就算是你胖成球,不吃米饭也能让你瘦成猴! 冬瓜不含脂肪,还有丰富的纤维和钙、铁以及胡萝卜素等。常食冬瓜,能减少身体多余的水分和脂肪,起到瘦身作用。此外,冬瓜还利尿清热,水肿型肥胖的美眉们不容错过。 在做主食时混入粗粮,粗细搭配更健康。蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆和红豆,煮白米粥的时候加一把紫米,磨豆浆时加一把燕麦,这样更有助于消化及排泄,也是很适合减肥的人晚上吃的。 晚上炒鸡脯肉吃也是一个很好的选择,鸡脯肉营养丰富属于低脂肪、高热量食物,不仅营养美味,而且鸡肉蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,减肥期间吃这个非常好。以后晚饭就这样吃,就算你胖成了球,不吃米饭也能让你瘦成猴! 欢迎漂亮的你和帅气的你点评,你的点评是小编最大的肯定,祝每位看官天天开心!喜欢小编的话,可以关注小编哦!每天都会有惊喜跟大家分享! 胃不好,蜂蜜水里加1物,比胃药好,还能灭幽门螺杆菌!胃病一扫而光! 它是“头号祛湿王”,煮米饭时加点它,扫除体内湿气,大肚腩越减越小! |
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来自: 谢仲奕mudx8zq9 > 《健保2》