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中老年跳舞最容易踩这16个“雷区” 谨记！谨记！ 1、要注意选择良好场地，中老年要选择人员较少的舞场。 2、要注意适量跳舞，不要运动过量。 3、请要注意选择合适的舞曲，不要跳过于剧烈的舞。 4、要注意因人而异，不要赶潮流，不学那些危险难度大的花样。 5、要注意跳舞目的为健身，不要带病跳舞 6、要注意时间得当，不要“闻鸡起舞”。 7、要注意选择合适的舞鞋，不要穿硬底鞋。 8、要注意戒烟限酒，不要酒后起舞。 9、要注意饥饱适宜，既不空腹跳舞，也不要饱腹起舞。 10、要注意冷暖得当，不要骤然降温。 11、找内行老师学好基本功，不急于学花样。 12、跳舞时间要量力而行，不要沉迷于舞厅与广场。 13、跳舞是为了锻炼身体别有杂念 14、身体有疾病要在医生指导下进行。 15、注意舞场文明礼貌，着装整洁。 16、不结交固定舞伴，但在提高阶段或参加比赛舞伴要相对固定。 |
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